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qu’est ce que la technique eft ?

# Qu’est-ce que la technique EFT ? Une guérison révolutionnaire basée sur l’énergie de notre corps

Découvrez-vous souvent dépassé par vos émotions ? Épuisé par le stress quotidien ? Vous avez sûrement déjà rêvé d’une méthode efficace pour vous libérer des blocages émotionnels qui vous empêchent de vivre pleinement. Entrez en scène la Technique EFT (Emotional Freedom Technique) ! Une pratique révolutionnaire née aux États-Unis et qui s’est répandue à travers le monde, incluant la francophonie depuis 2004.

## Qu’est-ce que l’EFT ?

**Emotional Freedom Technique**, ou EFT en anglais, est une méthode psychocorporelle qui se base sur les méridiens énergétiques chinois de l’acupuncture. Elle combine des exercices d’acupointes, des revues mentales de récit d’histoire, et de la visualisation pour atteindre une libération émotionnelle complète.

**L’EFT fonctionne sur le principe suivant** : tout déséquilibre physique ou psychologique peut être causé par une perturbation du système énergétique de l’organisme. Grâce à cette thérapie, vous allez stimuler des points spécifiques du corps afin de rééquilibrer ce système et libérer les émotions négatives qui causent des difficultés dans votre vie quotidienne.

## Comment ça marche ?

**Le but de l’EFT est de vous aider à rééquilibrer votre système énergétique et à libérer vos émotions**. En mettant l’accent sur des points spécifiques du corps correspondant aux méridiens acupuncturaux, et en visualisant une situation stressante pendant une séance, on peut libérer les énergies émotionnelles blockées et les rendre fluides.

### Les étapes clés de l’EFT
Voici comment fonctionne une séance de technique EFT :
1. **Identifier le problème** : Quel est le problème actuel qui cause votre stress ou votre douleur émotionnelle ?
2. **Évaluer l’intensité de votre émotion** : Utilisez une échelle de 0 à 10, où 10 représente le pire sentiment.
3. **Touchez les points de l’EFT** : Avec vos doigts, vous touchez des points spécifiques sur votre corps de manière répétitive tout en vous concentrant sur votre problème émotionnel.
4. **Répéter l’attitude EFT** : À chaque fois que vous touchez un point, vous prononcez une affirmation positive.
5. **Évaluer à nouveau** : Après quelques minutes de pratique, évaluez à nouveau l’intensité de votre émotion. Si elle’est toujours présente, répétez la séquence jusqu’à ce qu’elle disparaisse ou qu’elle soit considérablement atténuée.

## Des résultats tangibles tout de suite ?

### Une pratique efficace et rapide
Grâce à sa méthode simple et directe, l’EFT permet de réaliser des changements surprenants et durables dans une courte période de temps. Vous pouvez même vous entraîner vous-même et la mettre en pratique à tout moment.

### Une thérapie tout-en-un
L’EFT a la capacité de traiter une grande variété de problèmes, des anxiétés et des phobies aux blessures émotionnelles passées et même des problèmes de santé physique, tout en favorisant un sentiment d’équilibre général.

### Des effets sur la santé physique et mentale
Cette technique est bénéfique pour nombreux problèmes de santé mentale (stress, anxiété, dépression, phobies, etc.), tout comme elle peut contribuer à soulager les problèmes de santé physique (insomnie, douleurs, etc.). De plus, elle améliore considérablement nos capacités d’adaptation et nos résilience !

## Conclusion

La méthode EFT est une véritable révolution si vous cherchez à prendre le contrôle de vos émotions et à surmonter vos obstacles. En vous permettant de libérer les ressentis négatifs qui peuvent freiner votre épanouissement personnel, l’EFT vous offre une alternative naturelle et respectueuse de la santé contrairement aux traitements médicamenteux.

**Geneviève Gagos**, praticienne référente certifiée 1&2 par Gary Craig, nous rappelle : « Tout malaise physique ou psychique est causé par une perturbation du système énergétique de l’organisme. L’EFT permet de détecter ces perturbations et de les éliminer grâce à des séquences simples et précises d’acupression sur les points actifs. »

Que vous souffriez de troubles émotionnels ou physiques, ou tout simplement cherchiez une manière de réduire votre niveau de stress, l’EFT peut vous aider à prendre le contrôle de votre bien-être général. N’hésitez pas à faire un essai et prenez soin de votre énergie émotionnelle !

**Sources utiles :**

– [Technique-EFT](https://technique-eft.com/decouvrir-eft/)
– [Doctorat.fr](https://doctonat.com/technique-liberation-emotionnelle/)
– [Marie Claire](https://www.marieclaire.fr/,eft-une-technique-de-liberation-emotionnelle,842673.asp)
– [Parler d’Amour](https://www.parlerdamour.fr/quest-ce-que-la-methode-eft-ou-technique-de-liberation-des-emotions)
– [Tendances Orange](https://tendances.orange.fr/bien-etre/psycho/article-qu-est-ce-que-l-eft-cette-technique-de-liberation-emotionnelle-CNT000001wpQXa.html)
– [Femme Actuelle](https://www.femmeactuelle.fr/sante/psycho/eft-quest-ce-que-la-technique-de-liberte-emotionnelle-et-comment-ca-marche-2078746)
– [Salons Bien-être](https://www.salons-bien-etre.fr/eft-emotionnal-freedom-technique)

N’oubliez pas que le but de cet article est d’offrir une introduction à la technique EFT. Pour un enseignement complet et personnalisé, il serait préférable de consulter un praticien qualifié dans ce domaine.