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que faire dernier mois de grossesse ?

# Que faire le dernier mois de grossesse? Une liste pour faire passer le temps plus vite!

Le moment tant attendu pour beaucoup de futurs mamans est enfin proche : la naissance de votre bébé. Pourtant, l’attendre peut sembler interminable à cause de votre corps en constante transformation et de tous les soucis qui se bousculent dans votre tête. Mais rassurez-vous, le dernier mois de grossesse ne se passe pas à attendre en dormant sur le canapé ! Nous avons compilé une liste de choses à faire pour passer ces dernières semaines aussi agréablement que possible.

## Une nouvelle liste pour vous : le dernier mois de grossesse

### 1. Préparez-vous psychologiquement
Anticiper la naissance et le retour à domicile est crucial pour être prêt. Établissez un plan pour le premier mois à trois mois après la naissance et envisagez de recréner des moments où vous pouvez vous ressourcer. Il convient également de prévoir des pauses pour prendre soin de vous, même si le bébé est la priorité absolue dans les premiers temps.

### 2. Passez en revue vos listes de courses et de tâches
Sachez que l’accouchement peut survenir à tout moment, aussi faites en sorte que votre valise et celle de bébé soient prêtes. Encourager votre partenaire à renforcer son rôle et à réaliser certaines tâches est également très utile. Ne vous prévoyez pas trop : votre corps et votre esprit auront besoin de repos pour accueillir votre bébé.

### 3. Profitez de la transition de votre maison en « bébé-friendly »
Transformez lentement votre maison en salon bébé : installer la couche, asseoir la chaise haute, sélectionner les accessoires de baby-sitting. Cela préviendra l’anxiété de cette période de transition. En outre, passer du temps à assembler les meubles et à ranger les affaires de bébé peut aussi vous aider à occuper votre esprit de manière gratifiante.

### 4. Vos dernières semaines avec votre partenaire
Prenez ce moment pour se resserrer l’union avec votre partenaire. Dans ces dernières semaines, une promenade romantique, un dîner à deux ou un film confortable peut être bénéfique pour votre moral et votre relation. Cela peut être votre dernier moment à deux avant l’arrivée du bébé.

### 5. Prévoyez la restauration pendant le confinement
La confiance en sois en cuisine peut ciller face aux défis posés par la grossesse et le bébé à venir. Maintenant que vous êtes en ligne de mire de l’accouchement, préparez vos plats préférés pour ces semaines. Recueillez des recettes faciles, light, mais savoureuses. Cela peut être un excellent bonheur émotionnel et surréel.

### 6. Prenez soin de vous
Gardez une activité sportive douce et modérée. À l’époque de la grossesse, il peut être tentant de n’avoir que l’idée d’aller se coucher mais limiter votre activité peut être un piège. À la fois pour la santé du bébé et la vôtre, n’oubliez pas de vous faire plaisir en faisant de la danse relaxante ou en suivant des cours de pilates adaptés à votre situation. Vous pouvez même aller promener la balle au parc, cela évitera à votre partenaire la fatigue du ramassage et déplacements.

### 7. Pratiquez la relaxation
La relaxation est cruciale pendant la grossesse pour contrôler le stress et les douleurs. La méditation, le yoga, les cours en ligne, les séances de sophrologie ou les visites chez un masseur peuvent vous aider à trouver votre calme et à vous tenir en forme mentalement et physiquement.

### 8. Envisagez les activités quotidiennes
Imaginez ce que votre journée avec bébé va ressembler, quelles tâches effectuerez-vous au quotidien ? Quel moment passez-vous à lire un livre ? Quelle activité prévoyez-vous pour vous ? Fixez un horaire. Cela pourrait réduire l’anxiété causée par l’inconnu et permettra de se sentir plus en contrôle de la situation. Pourtant, veuillez vous rappeler que les rôles peuvent varier en fonction de l’évolution de l’expérience vivie avec un bébé.

### 9. Créez un rituel entre vous et votre partenaire
Établir un rituel de fermeture de journée est une magnifique façon de partager un moment de connectivité et de calme ensemble. Que ce soit une méditation commune, un moment avec un livre ou une bouteille de vin, faites de ces moments des traditions que vous pouvez chérir.

### 10. Soyez indulgente avec vous-même
Gardez à l’esprit que la grossesse est une période complexe marquée par des moments d’incompréhension, de peur, de joie et de doute. Il est bon de veiller à vous rappeler de ces divers sentiments qui la constituent parfois pour vous. Restez indulgente et patiente durant cette période.

### 11. Fixez des objectifs distincts de bébé
Pensez aux petits accomplissements que votre bébé va réaliser pendant son premier mois de vie et imaginez de longues soirées à vous faire couller un bon film en regardant votre petit être grandir et apprendre. Songez à mettre en place des habitudes qui vous font plaisir ou une petite routine de nuit et de matin qui peut vous détendre et aussi vos petits. Il y a le moment de jouer des jeux simples, de lire un livre, de siroter un thé chaud et de discuter des moments de la journée.

### 12. Prenez soin de votre partenaire
Dans cette période intenses, il est tout aussi important de faire preuve d’affection envers votre partenaire, qui partage cette aventure avec vous. Déjeuner en ville, faire une tarte ensemble ou prendre le temps de marcher à travers la nuit peuvent être des rires à partager.

### 13. Communiquez ouvertement avec votre médecin
Prenez rendez-vous régulièrement avec votre médecin pour discuter des rythmes prévisionnels de votre grossesse, mais aussi de vos préférences en matière d’accouchement. L’information est le moyen le plus efficace de se sentir confiant et préparé.

### 14. Profitez des moments de détente
Profitez des moments où vous pouvez vous détendre pour votre bébé et vous. Évitez les choses qui vous causent du stress et prévoyez des activités détente pour vous.

Le dernier mois de grossesse est un moment magique et précieux. Chaque heure passe plus vite si vous savez comment vous l’utiliser. Prenez les dernières semaines de cette période difficile pour vous ressourcer, rapprocher votre partenaire et votre bébé, et pleurer d’excitation pour toutes les nouvelles aventures à venir. Jouissez du moment présent désormais.

Restez bien et continuez à profiter de ces moments intenses de la grossesse! Vous le faites vous seul(e), bravo(e)!