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comment savoir si on est traumatisme ?

### Comment savoir si on est traumatisme : Reconnaître les signes d’un traumatisme psychologique

Lorsqu’on parle de trauma, le terme peut faire référence à divers types d’évènements impactant négativement notre santé psychique ou physique. Dans cet article, nous allons nous concentrer sur le trauma psychologique, plus précisément le stress post-traumatique (TPST), pour comprendre comment le reconnaître et comment vous y faire face.

#### Définir le traumatisme
Un traumatisme, du point de vue psychologique, est une blessure profonde à l’âme causée par un événement qui engendre de la peur, de la peine, de la colère ou encore de l’insécurité envers soi ou envers le monde. Il peut avoir des conséquences à la fois émotionnelles et fonctionnelles, affectant la façon dont une personne gère ses émotions, construit des relations et procède à son comportement quotidien.

#### Les symptômes du stress post-traumatique (TPST)
Selon la plupart des spécialistes mentionnés par les différentes ressources, tels que l’encyclopédie WikiHow, les signes de stress post-traumatique peuvent être multiples et variés. Même s’ils sont situés dans des catégories distinctes, chacun affecte la vie d’une personne de façon significative.

– **Reexpérience :** Les personnes peuvent revivre l’évènement en vivant des cauchemars, des flash-backs ou en étant en proie aux sensations physiques similaires à celles vécues lors de l’évènement original.

– **Évitement :** Le sujet peut s’efforcer d’éviter des situations, des situations, des lieux ou des personnes pouvant rappeler l’évènement traumatique.

– **Arousal et réactivité :** L’individu peut présenter des phénomènes tels que la nervosité, l’irritabilité, les problèmes de concentration, et avoir des réactions de peur ou d’alerte exacerbées.

– **Négation de l’identité :** Des sentiments comme la détachement, le sentiment de vide ou d’insignifiance, un sentiment persistant de manque d’optimisme, et des croyances négatives peuvent apparaître.

#### Traumatismes d’origine infantile
Les traumatismes peuvent également être les résultats d’expériences vécues lors de l’enfance. Il peut y avoir accumulation d’évènements qui peuvent être la source de blessures profondes, dont les conséquences peuvent se manifester bien plus tard dans la vie adulte. Parfois, ces souvenirs ont été enfouis ou refoulés et doivent être débusqués et consciemment traités pour mieux comprendre l’impact qu’ils ont eu sur notre santé mentale et nos relations.

#### Recherche et détection de traumatismes passés
Il est important de noter que, parfois, même vous, vous ne réaliserez pas que vous êtes victime d’un traumatisme. Le retour à un état bienheureux et équilibré peut nécessiter le diagnostic de ces expériences enfouies. Des liens peuvent alors être établis entre les symptômes actuels et le trauma passé.

Si vous soupçonnez qu’un traumatisme de votre enfance est à l’origine de vos problèmes émotionnels actuels, plusieurs choix vous sont proposés :

1. **Recherche d’un thérapeute :** La prise en charge par un professionnel est souvent un premier pas important dans l’identification et dans la résolution de ces traumatismes.

2. **Tests en ligne :** Si un diagnostic vous intrigue, de nombreux tests peuvent être disponibles en ligne. Par exemple, l’**Ouest-France** présente un test pour identifier quel type de traumatisme infantile pourrait avoir une influence sur votre vie actuelle.

3. **Gestion des symptômes :** Apprendre à reconnaitre les signes peut aider à atténuer les symptômes et à trouver les moyens de rester équilibré.

#### Quand faut-il chercher de l’aide professionnelle?
Il est hautement recommandé de consulter un professionnel de santé mentale si vous reconnaissez certains de ces symptômes chez vous ou si vous avez été potentiellement en contact avec une situation traumatique. Le soutien et un traitement peuvent faire la différence pour aider l’individu à surmonter la souffrance et à réintégrer une vie saine et équilibrée.

### Conclusion
Reconnaitre et combattre un traumatisme peut être un long et laborieux voyage, mais c’est incontestablement nécessaire pour rétablir un bien-être émotionnel durable. Si vous rencontrez des difficultés ou si la souffrance persiste, ne hésitez pas à demander de l’aide. Avec le bon soutien, il est possible de surmonter même les traumatismes les plus profonds et de retrouver un sentiment de contrôle, d’apaisement et de paix intérieure.

La route peut être semée d’embûches, mais il est possible de rétablir la santé psychologique et de trouver un nouveau départ si on sait où chercher et quelles étapes prendre. Rappelons qu’il est essentiel de se tourner vers un professionnel pour un soutien et un traitement appropriés.

*Disclaimer : Les ressources mises en lien ne remplacent pas un diagnostic ou une thérapie dispensée par un professionnel de la santé mentale. Si vous croyez être affecté par un trouble de stress post-traumatique ou tout autre trouble mental, cherchez immédiatement de l’aide médicale.*