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comment prendre quelques centimètres ?

### Comment prendre quelques centimètres et se sentir plus grand ?

Vous devez avoir déjà entendu quelqu’un dire un jour : « juste quelques centimètres et je serais au rang des grands ». Eh bien, la bonne nouvelle est que **c’est possible**, même si grandir vraiment en taille est un véritable défi pour un adulte. Cependant, quelques stratégies peuvent vous permettre de vous sentir plus à l’aise et naturellement plus grande, surtout si vous avez le mal de mesure ou si vous vous sentez petit dans des situations sociales.

#### L’importance de la posture

Tout d’abord, **prendre sur sa taille ne passe pas nécessairement par des accrochages opératoires coûteux** (que vous imaginez bien ou non pour gagner 10 à 15 cm avec des broches au tibia, comme vous l’avez lu dans un forum). La posture peut vraiment faire une différence énorme. En vous redressant et en étirant votre colonne vertébrale, vous pouvez augmenter la distance entre vos disques intervertébraux, ce qui ajoute quelques centimètres à votre taille. En plus, même si ces points supplémentaires ne vous augmentent pas vraiment, vous apparaîtrez plus grand et plus élancé. C’est aussi plus sain pour votre corps et votre dos.

Si vous êtes dans le doute, le stretching est évidemment votre meilleur ami. Il détend votre posturopraxie, ou votre façon de vous tenir, ce qui contribue également à augmenter votre hauteur apparente. Il est recommandé de le faire le matin et juste après une séance de sport. N’oubliez pas que même une petite réduction de votre dos peut égaliser la taille entre vous et une personne qui s’appuie contre un mur lors d’une prise de photo ! L’étirement permet aussi d’éliminer l’éventuel de courbure du dos que l’on développe avec l’âge, et de revenir vers une posture naturelle et bien équilibrée.

D’ailleurs, les sciences montrent que faire du yoga ou du pilates peut aider à développer les muscles qui maintiennent une bonne posture. Ces activités vous permettent d’être plus conscient(e) de votre corps, soutiennent votre centre de gravité et réduisent les situations de tension musculaire. De plus, le yoga, par exemple, vous montre comment vous pouvez laisser votre corps vraiment gonfler et grandir grâce à une meilleure respiration.

#### S’habiller pour se sentir plus grande

Quand vous parlez mise en forme, ne pensez pas toujours au sport intense. **L’habillage peut aussi jouer un rôle dans votre hauteur**. Les chaussures à talons, bien sûr, mais aussi des vêtements qui vous font bien porter, qui sont en pli sur vous, ou qui attirent l’œil vers le-dessus. Par exemple, un look élongé vertical avec des hauts moulants et des bas longs va donner l’impression d’être plus grande. Pourquoi ? Parce que l’œil suit la ligne droite du corps vers le haut quand on porte ces vêtements. En revanche, un manteau large ou une robe longue entraîneraient des regards vers le bas et donnerait une impression de petite taille.

#### Sport et nutrition

**Le sport est un allié incontournable** si vous voulez transformer votre corps et prendre sur vous régulièrement. Par exemple, la natation est un exercice merveilleux pour étirer vos muscles et vos vertèbres. Développer la force de vos muscles permet de prendre sur votre taille, surtout si vous utilisez le dos crawlé, qui travaille la force et la flexibilité de vos muscles. Nager régulièrement pourrait également être bénéfique pour votre santé, votre endurance et votre forme générale.

Il est également important de bien se nourrir. C’est généralement déconseillé de priver votre corps de nourriture pour perdre du poids et ainsi avoir l’impression de prendre sur sa taille. Cela peut avoir des effets néfastes sur votre santé. Une bonne alimentation équilibrée peut aider à développer une posture ergonomique, et les fruits, légumes et céréales complètes peuvent contribuer à la bonne croissance et à la santé de votre colonne vertébrale.

#### Quelques conseils supplémentaires

Enfin, il y a des moyens plus direct que le stretching, comme utiliser des orthopédies ou des bandes dorsales. Ces dernières, également connues sous le nom de *selles d’adjunction*, peuvent ajouter jusqu’à 3 à 4 centimètres à votre taille. C’est une solution rapide et pas trop coûteuse.

Pourquoi pas essayer un autre angle ? Imaginez ajouter des centimètres à votre taille simplement en faisant des exercices différents chaque jour, en améliorant votre posture et en adoptant une alimentation saine ? En faisant cela, non seulement vous gagnerez quelques centimètres, mais vous améliorerez aussi votre forme, votre santé et votre bien-être général.

En bref, plusieurs options s’offrent à vous pour prendre sur la taille. N’oubliez pas, se sentir bien en soi est plus important que d’avoir une taille précise ou un certain poids. Ça pas de mystère, de pratique et de bonne volonté, tout est possible !

N’hésitez pas à partager comment vous avez amélioré votre posture et gagné en taille dans les commentaires. J’adore lire vos commentaires et comprendre comment vous changez votre relation à votre corps !