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comment bien bronzer cette été ?

Comment bien bronzer cet été tout en préservant votre santé

L’été est la saison par excellence à profiter des rayons du soleil. Mais comment faire pour se bronzer de manière saine et attirante ? Que ce soit pour avoir une belle peau bronzée ou pour prévenir les vilains coups de soleil, voici quelques règles de base pour bronzer sainement cette saison.

1. Protéger sa peau avant de se bronzer

Avant de songer au bronzage, il est essentiel de protéger sa peau. La première règle d’or est l’utilisation de crème solaire à indice de protection adapté à son phototype et à l’intensité du soleil mais aussi de la liposoluble pour les sportifs qui transpirent beaucoup. Une application fréquente de la crème solaire est indispensable et ne doit en aucun cas être négligée.

2. Des moments précis pour se baigner

Evitez d’exposer votre peau aux heures les plus intenses de la journée comme entre 12h et 16h quand les radiations solaires sont les plus intenses. Préférez les moments matinaux ou les fins de journée pour vous bronzer.

3. Mangez des aliments riches en caroténoïdes

Il ne faut pas occulter la nutrition. Les caroténoïdes, comme la bêta-carotène qui se trouve dans les carottes, les poivrons ou encore les melons, contribuent au bronzage de l’épiderme. Augmentez la consommation de ces aliments pour stimuler votre mélanine et ainsi obtenir un teint magnifique et bien doré tout en préservant l’hydratation de votre peau.

4. Hydratation en bain d’huile et en huile solaire

L’huile de coco peut être utilisée pour se préparer à l’été et avoir un bronzage rapide. Elle ne contient pas de filtres solaires, mais de l’antioxydant. De plus, l’huile de monoï, par exemple, assure non seulement de nourrir et d’hydrater votre peau, mais aussi donne un effet exotique et doux.

5. Le bronzage naturel vs fausse bronzette

Un bon maillot ou une crème autobronzante peuvent être de très bons alliées pour conserver son teint doré en hiver.

La clé du bon bronzage est surtout de respecter son corps et de ne pas s’exposer aux heures les plus dangereuses du soleil. La tendance actuelle insiste sur l’importance d’avoir une peau en bonne santé plutôt qu’un teint brûlé. Alors profitez de vos vacances tout en prenant soin de votre épiderme. Le plus important reste de bien apprécier son moment de détente ensoleillé.

Ces lignes directrices simple mais essentielles vous aideront à préparer votre peau pour le soleil. Et votre peau vous le rendra certainement !

Et souvenez-vous, l’important, c’est surtout de profiter de vos moments de détente ensoleillés. Bronzer bien ne veut pas dire se soumettre à un programme rigoureux pour briller : il est question de savoir sur la joie simple de bronzage en sécurité et de profiter du soleil pour avoir une peau saine et ensoleillée.