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combien de calories par jour pour maigrir ?

  • Répertoriée 15 octobre 2021 23h40
  • Expires: 8764 jours, 9 hours

Description

combien de calories par jour pour maigrir ?

**Combien de calories par jour pour maigrir ?**

L’objectif de perdre du poids est un des plus grands défis pour nombreux personnes, et savoir combien de calories par jour faut-il consommer pour atteindre ce but est un des premiers pas pour y parvenir. Dans cet article, nous allons vous guider sur le nombre de calories par jour que vous devrez également réduire pour maigrir, tout en vous fournissant également les outils et les conseils pour atteindre votre objectif de poids.

**Combien de calories par jour faut-il pour maigrir ?**

La quantité de calories que vous devrez consommer pour perdre du poids varie en fonction de votre sexe, de votre âge, de votre taille, de votre poids et de votre degré d’activité physique. Voici quelques informations générales pour vous aider à déterminer votre nombre de calories par jour :

* Pour une femme :
+ 1500 calories par jour pour une activité physique légère
+ 1800 calories par jour pour une activité physique modérée
+ 2000 calories par jour pour une activité physique élevée
* Pour un homme :
+ 2000 calories par jour pour une activité physique légère
+ 2500 calories par jour pour une activité physique modérée
+ 3000 calories par jour pour une activité physique élevée

**Calculer votre nombre de calories par jour**

Pour obtenir un résultat précis, vous pouvez utiliser les outils de calcul en ligne disponibles sur les sites Web comme Mesentirbien, Passportsante, Sagessesante et Regivia. Ces outils vous aideront à déterminer votre nombre de calories par jour en fonction de vos informations personnelles.

**Conseils pour maigrir**

Pour perdre du poids, il est important de suivre un régime alimentaire équilibré et de pratiquer une activité physique régulière. Voici quelques conseils supplémentaires pour vous aider à atteindre votre objectif de poids :

* Évitez les aliments industriels et/ou transformés
* Faites des choses pour vous : marchez, trouvez un métier physique, pratiquez un sport ou un activité physique
* Mangez des fruits et des légumes, vous recommandez de consommer au minimum 5 serveurs par jour
* Soyez attentif à vos calories et à vos glucides
* Boitez abondamment
* N’oubliez pas, maigrir prend du temps donc donnez-vous la priorité.

 

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Identifiant de l'annonce : 352584168019792064

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