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que faire pour une extension de voix ?

**Que faire pour une extinction de voix ? 10 remèdes naturels et conseils pratiques**

L’extinction de voix, également appelée aphonie, est un problème fréquent qui peut survenir suite à une infection, une fatigue vocale ou une irritation des cordes vocales. Si vous vous retrouvez incapable d’émettre le moindre son, ne paniquez pas ! Il existe de nombreuses solutions naturelles et remèdes efficaces pour retrouver votre voix rapidement. Dans cet article, nous vous présentons 10 remèdes et conseils pratiques pour soulager une extinction de voix.

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### 1. **Se reposer la voix**
La première chose à faire en cas d’extinction de voix est de **ne plus parler**. Votre voix a besoin de repos pour se remettre. Évitez absolutely de crier, de chanter ou même de chuchoter, car cela peut aggraver l’inflammation des cordes vocales.

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### 2. **Boire beaucoup de liquides**
La **hydrate** est essentielle pour soulager les cordes vocales. Buvez de l’eau chaude ou tiède, des infusions ou des tisanes. Évitez les boissons froides et les aliments irritants comme l’alcool, le café ou les boissons gazeuses.

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### 3. **Faire des gargarismes**
Les **gargarismes** avec des plantes médicinales sont une excellente solution pour calmer l’inflammation. Voici quelques options :
– **Thym** : Le thym est un antiseptique naturel qui aidera à soulager votre gorge.
– **Sauge** : Les feuilles de sauge ont des propriétés anti-inflammatoires.
– **Erysimum** : Cette plante est connue pour ses bienfaits sur les cordes vocales.

Préparez une infusion avec ces herbes, laissez refroidir, puis faites des gargarismes plusieurs fois par jour.

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### 4. **Inhalations**
Les **inhalations** peuvent aider à calmer l’inflammation du larynx. Vous pouvez inhaler de la vapeur d’eau chaude en vous penchant au-dessus d’un bol d’eau bouillante, en couvrant votre tête avec une serviette. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de eucalyptus pour renforcer l’effet.

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### 5. **Remèdes à base de miel et de citron**
Le **miel** et le **jus de citron** sont des alliés naturels pour soulager une extinction de voix. Mélangez une cuillère à soupe de miel dans un verre de jus de citron chaud et buvez cette mixture plusieurs fois par jour. Le miel apaisera votre gorge tandis que le citron stimulera votre immunité.

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### 6. **Le grog maison**
Un **grog** (mélange d’eau chaude, de jus de citron et de miel) est une solution classique pour soulager la gorge et réhydrater les cordes vocales. Vous pouvez ajouter une pincée de cannelle pour renforcer l’effet apaisant.

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### 7. **Le spray à la propolis**
La **propolis** est un produit apicole connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques. Utilisez un spray à la propolis pour apaiser votre gorge irritée.

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### 8. **Le remède de grand-mère : blanc d’œuf, citron et sucre**
Ce remède ancestral est étonnamment efficace. Mélangez dans un bol :
– 1 blanc d’œuf
– 2 cuillères à soupe de sucre en poudre
– 1 cuillère à soupe de jus de citron

Mélangez bien et prenez une cuillère à soupe de ce mélange toutes les heures, durant les premières 24 heures. Ce remède adoucira votre gorge et vous aidera à retrouver votre voix.

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### 9. **Prévention et hydration**
Pour éviter que le problème ne se reproduise, adoptez une **hygiène vocale** :
– Évitez de parler dans des environnements bruyants.
– Buvez suffisamment d’eau pour maintenir une bonne hydration des cordes vocales.
– Évitez les irritants comme la fumée et les polluants.

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### 10. **Consulter un spécialiste**
Si votre extinction de voix persiste au-delà de 4 à 5 jours, ou si elle se reproduit régulièrement, il est important de **consulter un ORL phoniatre**. Ce spécialiste pourra évaluer l’état de vos cordes vocales et vous proposer un traitement adapté.

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### Conclusion

L’extinction de voix est généralement un problème temporaire qui peut être soulagé avec des remèdes naturels et des précautions simples. En respectant le repos vocal, en buvant des liquides chauds et en utilisant des plantes médicinales, vous pourrez rapidement retrouver votre voix. N’oubliez pas que si le problème persiste, un avis médical est nécessaire.

Avec ces conseils, vous serez bientôt en mesure de retrouver votre voix claire et puissante !