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qu’est ce qui sort pendant les regles ?

**Qu’est-ce qui sort pendant les règles ?**

Les règles, également appelées menstruations, sont un phénomène naturel et normal pour chaque femme. C’est un écoulement sanguin qui dure généralement de 3 à 7 jours, et il commence dès la puberté jusqu’à la ménopause. Dans cet article, nous allons découvrir ce qui se passe pendant les règles, ce qui sort, et comment les gérer de manière saine.

**Ce qui sort pendant les règles**

Les règles sont causées par l’arrêt des hormones, en particulier de l’œstrogène et de la progesterone, qui régulent le cycle menstruel. L’œstrogène et la progesterone sont produites par les ovaires et aident à préparer l’endomètre, la couche intérieure de l’utérus, pour une éventuelle grossesse. Lorsqu’il n’y a pas de grossesse, les niveaux d’œstrogène et de progesterone chutent, ce qui entraîne le détachement de l’endomètre et l’éffacement. Les règles sont le résultat de cet éffacement.

**Le contenu des règles**

Les règles peuvent sembler un mélange de sang, de sang mélangé à des segments de muqueuse, et des parties molles et pulvérulentes d’une composition échappée et sanguine. C’est du sang oxygéné, du sang menstruel qui n’a pas été oxygéné par la circulation sanguine, il est donc de couleur rouge ou fuchsia. Ces écoulements peuvent être accompagnés de fièvre ou de douleurs abdominales.

**Les effets des règles sur le corps**

Les règles ont des effets sur plusieurs organes et systèmes du corps, notamment:

– **Le nerf vague** : il peut provoquer des symptômes tels que des évanouissements, des malaises ou des nausées. En effet, lors des règles, on constate une augmentation du taux de prostaglandine qui affermit les contractions utérines, et cela peut causer une augmentation du débit cardiaque.
– **L’humour cervical** : il peut être plus abondant pendant les règles. Pendant les règles, la pression utérine peut augmenter et la sécrétion cervical peut s’accroître. Cela peut entraîner des pertes plus importantes de liquide.
– **La salubrité** : Il n’y n’a pas de risque de grossesse pendant les règles.

**Gestion des règles**

Les règles sont un phénomène naturel et normal, mais certaines femmes peuvent ressentir des douleurs, des hémorragies ou des pertes liquides anormales. Pour gérer les règles de manière saine, voici quelques conseils :

– **Consommation de repas riches en aliments anti-inflammatoires** : les poissons riches en oméga-3, comme le saumon et le thon, aident à réduire les douleurs et les gonflements.
– **Consommation de chocolat noir** : le chocolat noir contient des flavonoïdes qui peuvent aider à réduire les symptômes de la dysménorée.
– **Consommation de lait enrichi en oméga-3** : la supplémentation en oméga-3 peut aider à réduire les douleurs et les gonflements.

**Conclusion**

Les règles sont un phénomène naturel et normal pour chaque femme. Même si cela peut sembler inquiétant à première vue, il n’y a pas de risque de grossesse pendant les règles. Il est important de gérer les règles de manière saine en consommant des repas riches en aliments anti-inflammatoires et en résor-beauté nature. S’il vous arrive de souffrir d’hémorragies ou des pertes anormales, suivez recommandations de votre proche.

Si vous avez des difficultés à gérer vos règles, il est important de consulter un professionnel de la santé.