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qu’est-ce qui provoque des fourmillements dans les mains ?

# Qu’est-ce qui provoque des fourmillements dans les mains ?

Les fourmillements dans les mains, souvent appelés paresthésie, sont des sensations de picotements, d’engourdissements ou de démangeaisons. Bien que ces sensations soient courantes et souvent bénignonnes, elles peuvent parfois indiquer des problèmes de santé plus sérieux. Dans cet article, nous explorerons les différentes causes possibles et les mesures à prendre pour atténuer ou traiter ces désagréments.

## Qu’est-ce que la paresthésie ?

La paresthésie est le terme scientifique utilisé pour décrire les sensations de fourmillements et d’engourdissements. Elle peut se manifester dans diverses parties du corps, mais est particulièrement fréquente dans les mains et les pieds. Ces sensations peuvent différer en intensité et en type, allant de légers picotements à des sensations de piqûres d’aiguille.

## Causes courantes des fourmillements dans les mains

### 1. **Poses incorrectes pendant le sommeil**
Souvent, les fourmillements temporaires sont dus à une mauvaise posture pendant le sommeil. Par exemple, dormir avec le bras tordu sous la tête peut provoquer une pression sur les nerfs, entraînant des fourmillements. En général, ces sensations disparaissent rapidement une fois la pression supprimée.

### 2. **Syndrome du canal carpien**
Le syndrome du canal carpien est une compression du nerf médian au niveau du poignet. Cela provoque des engourdissements, des fourmillements et parfois des douleurs qui peuvent s’étendre de la paume de la main jusqu’à l’avant-bras. Cette condition est courante chez les personnes qui effectuent des mouvements répétitifs des mains et des poignets, comme les musiciens ou les personnes travaillant sur ordinateur.

### 3. **Diabète**
Les personnes atteintes de diabète peuvent souffrir de neuropathie diabétique, une lésion nerveuse causée par des niveaux élevés de glucose dans le sang. Cette affection peut provoquer des fourmillements, des engourdissements et des douleurs dans les mains et les pieds.

### 4. **Stress et anxiété**
Le stress et l’anxiété peuvent également provoquer des fourmillements dans les mains. En effet, le stress peut provoquer des tensions musculaires et une contractions des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi l’approvisionnement en sang et en oxygène vers les extrémités.

### 5. **Autres causes possibles**
– **Épicondylite médiale (coup de golf ou tennis)**: Outre la douleur au niveau du coude, cette affection peut provoquer des picotements dans les mains, particulièrement au niveau de l’auriculaire et de l’annulaire.
– **Accident vasculaire cérébral (AVC)**: Les fourmillements peuvent être un signe avant-coureur d’un AVC, souvent accompagnés de difficultés à parler ou de faiblesse soudaine.
– **Cholestérol élevé**: Le cholestérol élevé peut boucher les artères et provoquer des fourmillements dans les bras et les mains.

## Quand consulter un professionnel de santé ?

Bien que les fourmillements soient souvent bénins, il est important de consulter un professionnel de la santé si les symptômes persistent ou s’accompagnent d’autres symptômes alarmants tels que :
– Douleurs sévères
– Faiblesse ou engourdissement durable
– Difficultés à bouger le membre affecté
– Troubles de la parole ou de l’équilibre

## Comment atténuer les fourmillements dans les mains ?

### Conseils pratiques pour atténuer les fourmillements
1. **Corriger sa posture** : Assurez-vous de maintenir une bonne posture, surtout pendant le sommeil, pour éviter la compression des nerfs.
2. **Étirements et exercices** : Des étirements et des exercices simples peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire la pression sur les nerfs.
3. **Utiliser des accessoires ergonomiques** : Pour les personnes travaillant sur ordinateur, l’utilisation de claviers et de souris ergonomiques peut aider à prévenir le syndrome du canal carpien.
4. **Contrôle du stress** : Des techniques de relaxation comme la méditation ou le yoga peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété, diminuant ainsi les fourmillements liés à ces facteurs.

Les fourmillements dans les mains sont souvent inoffensifs, mais il est crucial de ne pas les ignorer si elles persistent ou s’accompagnent d’autres symptômes inquiétants. Consultez un professionnel de la santé pour un diagnostic précis et un traitement approprié. Prenez soin de votre santé et écoutez votre corps !