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qu’est-ce qui entraîne la fatigue ?

### Qu’est-ce qui entraîne la fatigue ? Découvrez les vraies causes cachées de votre épuisement

La fatigue est un véritable malentendu de nos jours. Bien qu’elle soit omniprésente dans nos vies fastueuses et chargées, elle est souvent considérée comme une composante naturelle d’un mode de vie en surmenage. Or, c’est souvent la signification masquée d’un problème de santé potentiel, voire d’une maladie chronique.

#### Fatigue ou asthénie ? Quelle est la différence ?

La fatigue est une sensation subjective que chacun a vécue à un moment ou à un autre. Cela peut être déclenchée par une journée travaillée, une mauvaise nuit de sommeil ou un manque de repos. Pourtant, lorsqu’elle devient constante, elle peut devenir un véritable signe de problèmes de santé sous-jacents. Dans ce cas, on parle d’asthénie.

L’asthénie est une forme forte et persistante de fatigue, qui ne se corrige pas par une courte période de repos. Elle crée dans l’individu le sentiment d’être incapable de tenir le coup, qu’il s’agisse de s’occuper de soi, de travailler ou de mener une vie normale. Elle renforce un déséquilibre profond entre les capacités que la personne a et la recharge nécessaire pour les utiliser.

#### Des problèmes de santé derrière votre épuisement

Plusieurs facteurs contribuent à la fatigue chronique :

– **L’anémie** : Selon l’Organisation nationale de santé publique britannique, un homme sur 20 souffre d’anémie, une condition métabolique courante caractérisée par une diminution du nombre de globules rouges chargés d’oxygène. Cette diminution entraîne une pénurie d’énergie et ainsi une fatigue constante.
– **Les maladies liées au sucre dans le sang** : Par exemple, le diabète de type 2 qui affecte l’insuline. Cette protéine régule la façon dont notre corps utilise le sucre pour produire de l’énergie. Si vous ne pouvez pas utiliser correctement l’insuline, la quantité de sucre dans votre corps augmente. Cela provoque une accumulation de glucose dans le sang, au lieu qu’il soit utilisé comme énergie.

#### Des facteurs non médicaux

– **Dépression et psychologique** : La dépression est souvent associée à la fatigue. Les troubles du sommeil, la perte d’appétit ou la consommation excessive de café ou d’alcool peuvent également déclencher la fatigue pour différentes raisons.
– **Le stress** : Sur l’étanche longue période, le stress peut aussi affaiblir notre système immunitaire, rendant notre corps plus susceptible aux infections, mais aussi influencer notre équilibre émotionnel et mental.
– **La fatigue éprouvée par l’empathie** : Les personnes sensibles sur l’empathie peuvent également être victimes de fatigue compassionnelle. Dans ce cas, la fatigue cède la place à une sensation anormale de soulagement lié aux blessures des autres.

#### La fatigue, une sonnette d’alarme

La fatigue peut sembler être un problème à part entière et pourtant, elle est souvent le signe d’un autre problème de santé sous-jacent. Si votre épuisement persiste malgré une bonne hydratation, un sommeil suffisant et une alimentation équilibrée, il serait sage de consulter un professionnel de santé.

### Conclusion

La fatigue est une menace qui mérite d’être prise au sérieux. Sachez reconnaître les signes, analysez-les et si vous êtes constamment fatigués, allez chez le médecin. Ensuite, mettez en place une série de stratégies pour prendre soin de vous et de retrouver votre énergie. La fatigue n’est pas une condition que l’on doit à son rythme de vie, mais plutôt une alerte qui indique une nécessité de changement.

La prise en charge des causes sous-jacentes de votre fatigue peut tout de suite améliorer votre qualité de vie. Il est aussi essentiel de vous octroyer des pauses régulières, de faire de l’exercice et de mener une alimentation saine. L’écoute de son corps est essentielle pour équilibrer la vie entre les capacités et l’énergie nécessaire pour s’en servir.

Lorsqu’elle persiste malgré un mode de vie sain, la fatigue peut être le signe d’une maladie plus grave. Enfin, ne manquez pas de prendre soin de vous et de faire appel aux professionnels de santé si la fatigue est trop lourde à porter. Il est crucial de faire le lien entre votre épuisement et vos problèmes de santé pour retrouver votre énergie naturelle.

**Sources :**
– https://sante.lefigaro.fr › sante › symptome › fatigue › quest-ce-que-cest
– https://www.ameli.fr › assure › sante › themes › asthenie-fatigue › definition-symptomes-causes
– https://sagessesante.fr › fatigue
– https://fr.otwt.net › sante › quest-ce-qui-cause-la-fatigue-et-la-fatigue
– https://sante.lefigaro.fr › sante › symptome › fatigue › fatigue-musculaire
– https://www.qare.fr › sante › fatigue
– https://www.e-sante.fr › fatigue › symptome-maladie › 860
– https://www.selection.ca › sante › maladies-conseils › fatigue-raisons-causes
– https://www.creapharma.ch › fatigue.htm
– https://www.santemagazine.fr › actualites › actualites-psycho-sexo › quest-ce-que-la-fatigue-compassionnelle-306553