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que sont les triglycérides ?

**Triglycérides : qu’est-ce que cela signifie pour votre santé ?**

Les triglycérides sont des molécules lipidiques synthétisées à partir du régime alimentaire qui atteignent les cellules adipeuses par le sang. Elles constituent la principale réserve énergétique de l’organisme et sont donc bénéfiques pour rester en forme, à condition que les taux dans le sang soient dans la normale. Mais qu’est-ce qui arrive lorsque les triglycérides sont trop bas ou trop élevés ?

**Les triglycérides en surfeit**

Lorsque vous consommez trop de calories, votre corps stocke les sucres que vous n’exploitez pas sous forme de triglycérides dans le foie. C’est ainsi que le tissu graisseux s’accumule et que vous pouvez devenir obèse. Selon les experts, la teneur optimale en triglycérides dans l’organisme devrait rester inférieure à 150 mg/dL.

**Les conséquences d’un taux de triglycérides élevé**

Les triglycérides élevés peuvent impacter négativement votre santé. Ils peuvent augmenter vos risques de maladies-cardiovasculaires, de diabète et d’obésité. Ils peuvent également causer des symptômes tels que la fatigue, la mauvaise digestion, la chute de cheveux et des problème de peau.

**Comment diminuer les triglycérides élevés ?**

Il est possible de diminuer les triglycérides élevés grâce à une alimentation équilibrée et modérée. Il est important de choisir des aliments riches en fibres, en protéines et en jus de fruits et de légumes. Il est également recommandé de réduire la consommation de sucre, de graisses saturées et de alcool.

**Quels sont les symptômes des triglycérides élevés ?**

Les symptômes des triglycérides élevés peuvent varier en fonction de la gravité de la situation. Ils peuvent inclure la fatigue, la mauvaise digestion, la chute de cheveux, des problemes de peau et des douleurs musculaires.

**Les ressources pour gérer les triglycérides élevés**

Il est important de consulter un médecin si vous craignez que vos triglycérides soient trop élevés. Il pourrait vous prescrire des medicaments ou vous fournir des conseils sur une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.

En résumé, les triglycérides sont des molécules lipidiques synthétisées à partir du régime alimentaire qui ont une fonction importante dans l’organisme. Cependant, un taux de triglycérides élevé peut impacter négativement votre santé. Il est donc important de consommer des aliments sains et de pratiquer une activité physique régulière pour maintenir un niveau de triglycérides santé.

Sources :

* Ooreka.fr : « Triglycérides : définition, origine, fonctions »
* Topsante.com : « Triglycérides : taux trop bas ou trop élevé »
* Doctissimo.fr : « Triglycérides »
* Passeportsante.net : « Triglycérides : tout savoir sur ces lipides »
* Vitaletvous.fr : « Triglycérides élevés : les causes, les symptômes et les conseils »
* Instantsprésents.com : « Triglycérides élevés : Qu’est-ce que cela signifie ? »
* E-Santé : « Triglycérides élevés : symptômes et alimentation »
* Journal des Femmes : « Trop de triglycérides : comment les diminuer rapidement »
* Sante Stable : « Quel est le rôle des triglycérides dans les niveaux de cholestérol LDL et VLDL ? »
* Santé Pratique : « Taux de triglycérides élevés : que faire ? »