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que faire pour arrêter les vertiges ?

**Arrêter les vertiges : 7 conseils pratiques pour retrouver votre équilibre**

Les vertiges, cette sensation de tournis ou de déséquilibre, peuvent être très gênants dans la vie quotidienne. Mais savoir comment les arrêter est essentiel pour retrouver votre confort et votre qualité de vie. Dans cet article, nous allons explorer les différentes causes des vertiges et vous fournir 7 conseils pratiques pour les soulager.

**Comprendre les vertiges**

Les vertiges sont souvent causés par un trouble de l’oreille interne, qui peut être déclenché par une variété de facteurs tels que les mouvements brusques, la déshydratation, les médicaments, les situations stressantes, etc. Il est donc important de comprendre que les vertiges ne sont pas toujours liés à un problème grave de santé.

**7 conseils pour arrêter les vertiges**

Voici 7 conseils pratiques pour vous aider à arrêter les vertiges :

### 1. Repos et éviter les mouvements brusques

Lorsque vous ressentez des vertiges, il est essentiel de vous allonger ou de vous asseoir dans une pièce calme et peu éclairée. Évitez les mouvements brusques qui pourraient aggraver les vertiges. Cela peut signifier arrêter tout activité physique ou éviter les mouvements rapides.

### 2. Restez hydraté

La déshydratation peut contribuer aux vertiges. Buvez beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation et aider votre corps à se réhydrater. Vous pouvez également essayer de consommer des aliments riches en électrolytes comme les fruits, les légumes, etc.

### 3. Évitez les déclencheurs

Identifiez et évitez les déclencheurs qui peuvent aggraver vos vertiges. Cela peut inclure certains aliments, médicaments, situations stressantes, etc. En évitant ces déclencheurs, vous pouvez réduire la fréquence et la sévérité des vertiges.

### 4. Médicaments en vente libre

Les médicaments en vente libre comme la méclizine ou la diphenhydramine peuvent aider à soulager les symptômes du vertige dans certains cas. Cependant, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de prendre tout médicament.

### 5. Manœuvres de repositionnement canalithique (MRC)

Si votre vertige est causé par le vertige paroxysmal positionnel bénin (VPPB), un trouble courant de l’oreille interne, les MRC effectuées par un professionnel de santé peuvent repositionner efficacement les cristaux délogés dans votre oreille interne et soulager les symptômes.

### 6. Médicaments sur ordonnance

Dans certains cas, des médicaments sur ordonnance peuvent être nécessaires pour gérer les symptômes du vertige, surtout s’ils sont graves ou persistants. Un professionnel de la santé peut vous recommander les médicaments appropriés pour votre cas.

### 7. Traitement des conditions sous-jacentes

Si votre vertige est causé par une condition médicale sous-jacente, telle que les migraines, la maladie de Ménière ou les infections de l’oreille interne, le traitement de la condition sous-jacente peut aider à résoudre le vertige. Un professionnel de la santé peut vous aider à identifier la cause sous-jacente et à élaborer un plan de traitement.

**Conclusion**

Les vertiges peuvent être gênants, mais avec les bons conseils et un traitement approprié, vous pouvez retrouver votre équilibre. N’oubliez pas de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis et un traitement adéquat de votre vertige. En suivant ces 7 conseils pratiques, vous pouvez réduire la fréquence et la sévérité des vertiges et retrouver votre qualité de vie.