Description

quand je lui parle il ne m’écoute pas ?

**Title: « Il/Elle ne m’écoute pas ? Comprendre pour enfin être entendu(e »**

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### Introduction : Lorsqu’une conversation tourne en boucle…
Vous avez déjà ressenti cette frustration ? Il vous interrompt en regardant son smartphone, votre enfant continue de jouer comme si vous étiez invisible, ou votre compagne semble passer à côté de vos besoins ? La sensation que « personne ne m’écoute » est universelle mais peut ternir les relation famiiaux, amicales ou amoureuses. Cet article explore les raisons profondes de cette situation et des solutions concrètes, inspirées de conseils de psychologues et parents expériences. Commençons par cerner les racines du problème.

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### **1. Pourquoi diable ne m’écoute-t-il pas ? Les causes possibles**

#### **Cas des enfants**
– **Le cerveau en développement** : Les mômes de 3 à 10 ans n’ont *pas la même capacité d’attention* (Allô-ortho).com).) Leur vocabulaire est limité, donc phrase courte et clair.
– **Le multitâche destructeur** : Entraînez-vous à capturer son attention *avant de parler* (ex: genoux au même niveau, geste de la main).
– **Règles claires et limites** : Sans suite logique, un jeune peut ne pas saisir l’urgence (ex: « range ton jouet avant le dîner », pas une longue leçon.)

#### **Cas de la relation de couple**
– **Silence agaçant** : Parfois, taîr se retrouve dans le conflit ? (Mon Couple Heureux : Peut-être qu’il/elle évite une dispute, pas de rejet.)
– **Le « je vous en ai déjà parlé 100 fois »** : L’autre répond « je t’écoute… mais non » (source Cosmopolitan).fr).).) Il écoute parfois en pilote automatique.

#### **Faites-en un problème de société**
Le psychologiste Alain Braconnier (Le Temps) rappelle : * »On ne force personne à écouter. Seul ce que nous choisissons de dire différemment. »* La faute peut être aussi du coté de celui qui parle.

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### **2. Astuces pour que les enfants vous écoutent** (En inspi’ de Allô-ortho)
– **Méthode « 3-2-1″** :
1. Approche physique (toucher son épaule),
2. Parlez en face à face, voie légèrement grave,
3. Une phrase courte avec un ordre actif (* »Range la télécommande, je t’explique l’horaire du diner »*).
– **Les conséquences immédiates** : Pas de menaces inutiles ! Mais « D’accord, alors tu choisis de … (et la conséquence, non négociable). » (Exemple : ne pas monter dans la voiture si pas ceinture)

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### **3. Réinventez votre langage pour votre partenaire** (Coup de pouce des experts)
– **Évitez les attaques, allez au cœur** :
Au lieu de « *Tu n’en as rien à faire de mon journée* », tentez *J’aimerais partager ma journée avec toi, peux-tu me prêter 5 minutes ?* (Source Journal des Femmes)
– **Le moment critique** : Choisi le bon moment ! Pas quand il/elle est stressé post-boîte ou fatigué.

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### **4. L’art de la communication : des bases pour tous**
– **Voyez-vous comme un pro** :
1. **La pause de 30s** : Avant de parler, respirez. Si vous êtes trop en colere, attendez 15 minutes (citer Lacse.fr)
2. **Formule « je »** : « Je me sentis marginalé(e… » plutôt que « Tu ne m’écoute jamais ! »
3. Le « miroir émotionnel » : « Je vois que tu es las, je repasserai ce sujet plus tard » pour éviter les heurts.

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### **5. Attention : Et si *vous* étiez en partie responsable ?**
– **Le filtre de notre anxiété** :
Fous des questions sur vous-mêmes : Suis-je trop abrupt ? Parles-je *vraiment* ou simplement *je crie* ? (Exemple du Forum health : « *Je n’arrive jamais* » → Peut signifier un manque de confiance en soi.)
– **Le cycle négativen** : Un dialogue où « il ne m’écoute pas » peut devenir un pattern. Reboot avec une attitude calme.

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### **6. Panier de premières urgence en 3 clés (de Le Temps et Figaro)**
– **Clé 1 : Simplifiez**
Comme avec un enfant difficile, parlez en phrases courtes, une tâche à la fois.

– **Clé 2 : Les 5-7-9 secondes**
Une étude citée par Le Temps parle d’une technique :
– 5 secondes d’écoute active (*Répetez en raccourci ce qu’a dit l’autre, pour un dialogue circulaire)

– **Clé 3 : La qualité de l’écoute**
Avoir vous-mêmes été attentif pendant qu’il/elle parle, pour briser la dynamique d’ »il ne m’entend pas ».

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### **7. L’alerte à ne pas ignorer**
Si ça empire, certains signes méritent un suivi :
– Si votre enfant *jamais* ne suit des ordres simples (peut-être TDAH, source Emae-kids)
– En couple, quand les disputes re-courent, signe de murs insurmontables ? Consultez un thérapeute de couple sans attendre.

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### **Clôturer avec courage**
A chaque non-resction, respirez et rappelez-you :
– * »Les bons échanges sont négociés, pas imposés. »*
– * »Dire « je me fais entendre » peut signifier qu’on a le droit au dialogue. »

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**En résumé**, l’écoute mutuelle est comme un bridge : elle doit être construite de deux côtés. Mais en prenant les devant pour adapter votre message, vous tranformer une frustration en outil de rapprochement. Et si par moments, malgré vos efforts, le mur reste… Prenez du recul : parfois, c’est un signe à ne pas ignorer.

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**Votre tour à vous !**
Avec qui avez-vous eu cette désespoir ? Quelle technique allez-vous tester d’abord ? Partagez en commentaires…

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