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comment pousser pendant l’accouchement ?

**Comment pousser pendant l’accouchement ? Tout savoir sur cette phase importante**

L’accouchement, c’est une expérience unique et intense pour les futures mères. Au cours de cette phase, la question se pose : comment pousser ? Mais avant de répondre à cela, il est important de comprendre que la poussée est un processus naturel qui se déroule de manière instinctive.

**La poussée, un processus naturel**

La poussée est causée par la tête du bébé qui descend vers le bassin. À mesure que le bébé progresse, les contractions du ventre s’intensifient, ce qui permet à la mère de ressentir l’envie de pousser. C’est là que la poussée prend place. Il est donc essentiel de faire correspondre la poussée à la contraction pour que les deux forces se rejoignent et que le bébé descende plus rapidement.

**Techniques pour pousser efficacement**

Voici quelques techniques que vous pouvez utiliser pour pousser efficacement :

1. **Respiration contrôlée** : Il est important de maîtriser sa respiration pour pousser efficacement. La technique de la respiration contrôlée consiste à inspirer profondément en rentrant les abdominaux, puis à pousser en expirant lentement et régulièrement.
2. **Position de la mère** : La position de la mère pendant la poussée peut être cruciale pour la progression du bébé. Voici quelques positions qui peuvent être utiles :
* La position allaitante : la mère est assise, les jambes écartées et le ventre penchant vers l’avant.
* La position sur le dos : la mère est couchée sur le dos, la tête rejetée vers l’arrière et le ventre penchant vers l’avant.
* La position sur le côté : la mère est couchée sur le côté, le ventre penchant vers l’avant.
3. **Appui de la main** : L’appui de la main peut être utile pour aider à pousser efficacement. La main peut être posée sur la hanche ou sur le ventre pour fournir un appui supplémentaire.
4. **Relaxation** : La relaxation est essentielle pour la bonne progression du bébé. Il est donc important de se détendre et de laisser faire la nature.

**Faut-il s’entraîner à pousser ?**

La bonne nouvelle est que la poussée est un processus naturel qui se déroule de manière instinctive. Il n’est donc pas nécessaire de s’entraîner à pousser avant l’accouchement. Cependant, il peut être utile de prendre des cours de préparation à l’accouchement pour apprendre à gérer les contractions et à faire correspondre la poussée à la contraction.

**Conclusion**

La poussée est un processus naturel qui se déroule de manière instinctive. Il est essentiel de faire correspondre la poussée à la contraction pour que les deux forces se rejoignent et que le bébé descende plus rapidement. Les techniques de respiration contrôlée, de position de la mère, d’appui de la main et de relaxation peuvent être utiles pour pousser efficacement. N’hésitez pas à demander de l’aide à votre sage-femme ou à votre partenaire si vous avez besoin de soutien pendant cette phase importante.