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comment obtenir le guide alimentaire canadien 2019 ?

## Comment obtenir le Guide Alimentaire Canadien 2019 : Un outil précieux pour manger sainement

Le Guide Alimentaire Canadien 2019 est un document incontournable pour toute personne soucieuse de sa santé ou de celle de sa famille. Avec une révision tous les dix ans, ce guide joue un rôle crucial dans l’éducation et la promotion de la santé alimentaire publique au Canada. Depuis son dernier lancement en 2007, on attendait avec impatience le nouveau guide car il apporte de nombreuses innovations. Voyons comment vous pouvez obtenir ce précieux guide et quels sont ses principaux éléments.

### Où le trouver ?

Le Guide Alimentaire Canadien complet est disponible en ligne, et il est facile de s’en procurer une copie. Voici comment :

– **Sur le site officiel du gouvernement canadien:**
[Guide Alimentaire Canadien](https://guide-alimentaire.canada.ca/fr/)

– **Page de Téléchargements:**
[Ressources du Guide Alimentaire Canadien](https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/guide-alimentaire-canadien/ressources/ressources-telechargez.html)

Il y a également une présentation détaillée et une version pour la mise en œuvre:

– [Présentation du Guide Alimentaire](https://www.canada.ca/fr/content/dam/hc-sc/documents/services/guide-alimentaire-canadien/resources/stakeholder-toolkit/canada-food-guide-presentation-fra.pdf)

### Quels sont les changements par rapport à la version précédente ?

Depuis sa création en 1942, ce guide change régulièrement mais 2019 a été une année marquée par de nombreuses modifications critiques. L’ancien guide présentait une liste de groupes alimentaires regroupés sous l’arc-en-ciel que nous connaissions bien.

La version 2019 a scrapé tout et adopté une approche plus simple et plus pratique.

– **Fruits et légumes à la place centrale:**
Cette nouvelle forme d’assiette met le fruit et les légumes au centre. Les fruits et légumes, riches en vitamines, minéraux et fibres, devraient donc constituer une grande partie de notre alimentation quotidienne.

– **Adieu aux groupes alimentaires:**
Ainsi que le mentionne cette vidéo explicative :
[Le nouveau Guide alimentaire canadien](https://www.youtube.com/watch?v=_Vj0WhYVupM)

– **Il est moins strict sur les portions:**
En effet, le guide d’avant vous conseillait de suivre des groupes alimentaires avec des tailles de portions bien définies. Cela obligeait les consommateurs à mettre les étiquettes de poids sur leurs aliments pour ne pas déséquilibrer leurs repas. La nouvelle version n’exige plus de comptage de portions. Elle encourage plutôt à faire des choix basés sur la qualité des aliments plutôt que sur leur poids.

### Pourquoi est-ce important de luter contre les maladies liées à la mauvaise alimentation ?

La mauvaise alimentation est à l’origine de nombreuses maladies chroniques, allant de l’obésité à divers types de cancer. Le Guide Alimentaire Canadien joue un rôle clé dans la lutte contre ces problèmes de santé.

### Conclusion

Le Guide Alimentaire Canadien 2019 est un outil essentiel, simple à comprendre et à suivre. Il aide à créer des habitudes alimentaires saines, encourage le bénéfice des fruits et légumes et plaît aux gourmands comme aux sportifs. N’oubliez pas que chaque petit pas compte, et petit à petit, nous pouvons tous adopter une alimentation plus équilibrée pour une santé optimale. N’hésitez pas à le télécharger et à l’utiliser pour transformer vos habitudes alimentaires de manière durable.

### Quand les enfants ont le droit de comprendre le Guide Alimentaire Canadien

Le Guide alimentaire Canadien est pour tous, même les plus jeunes. Expliquer les principales lignes directrices du Guide Alimentaire à vos enfants dès le plus jeune âge est une excellente façon de commencer une pratique de vie saine. Une fois téléchargé, il est facile de partager avec tout le monde de la famille et de discuter des idées créatives pour remplir son assiette.

N’hésitez jamais à partager vos réflexions et vos ressources préférées concernant le Guide Alimentaire Canadien 2019 dans les commentaires ci-dessous. Ensemble, nous pouvons apprendre et grandir dans nos efforts pour une meilleure santé alimentaire.