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comment bien se motiver pour maigrir ?

# Comment bien se motiver pour maigrir ? 8 conseils pour se lancer dans un régime

La motivation est souvent le moteur qui pousse les gens à atteindre leurs objectifs. Mais quand il s’agit de perdre du poids, cette motivation peut être difficile à trouver. Le manque de motivation est en effet la principale cause d’échec dans un régime. On trouve toujours de fausses excuses pour ne pas commencer et repousser au lendemain… Voire à la semaine prochaine. C’est pour cela que nous avons décidé de vous partager 8 conseils pour booster votre niveau de motivation et enfin commencer à perdre du poids.

## 1. Fixez-vous des objectifs clairs et réalisables

Pour se motiver à perdre du poids, il est primordial de savoir vers où on va et comment y arriver. Sans repère chiffré et sans objectif, aucun projet personnel ou professionnel ne peut se concrétiser. Par exemple, au lieu de vouloir perdre 20 kilos en un mois, fixez-vous un objectif réaliste comme 1 kilo par semaine. Cela vous permettra de suivre votre progression et de vous sentir motivé(e) à chaque étape.

## 2. Prenez soin de votre corps

Être trop dur avec soi-même peut avoir l’effet inverse de celui recherché. Il faut être rigoureux mais il ne faut pas culpabiliser si vous faites un repas un peu trop copieux de temps en temps. Le tout est de savoir gérer ces écarts et d’éviter qu’ils ne se répètent trop fréquemment.

## 3. Échangez avec des personnes partageant les mêmes idées

Le soutien d’un groupe peut être très bénéfique. Rejoignez des groupes de soutien en ligne ou en personne pour partager vos expériences et vos défis. Vous serez moins seul(e) dans votre parcours et vous trouverez de l’inspiration auprès des autres.

## 4. Prenez soin de votre santé mentale

La motivation pour maigrir passe par l’autosatisfaction d’avoir atteint ses objectifs. Prenez le temps de vous détendre, de faire des activités que vous aimez et de prendre soin de votre santé mentale. Cela vous aidera à rester motivé(e) tout au long de votre parcours.

## 5. Suivez une routine

Une routine peut vous aider à rester concentré(e) sur vos objectifs. Essayez de vous lever et de vous coucher à des heures régulières, de faire de l’exercice régulièrement et de manger à des heures fixes. Cela vous aidera à rester concentré(e) sur vos objectifs et à éviter les tentations.

## 6. Acceptez les revers et surmontez-les

Il est normal de rencontrer des revers lors de votre parcours de perte de poids. Acceptez-les et surmontez-les en pensant à vos objectifs. Chaque échec est une opportunité d’apprendre et de devenir plus fort(e).

## 7. Ne peser qu’une fois par semaine

Ne peser qu’une fois par semaine peut vous aider à éviter les fluctuations quotidiennes et à rester motivé(e). Concentrez-vous plutôt sur la façon dont vous vous sentez et sur vos progrès.

## 8. Prenez soin de votre corps

Enfin, prenez soin de votre corps. Faites de l’exercice régulièrement, mangez sainement et prenez soin de votre santé mentale. Cela vous aidera à rester motivé(e) tout au long de votre parcours.

En résumé, la motivation est la clé du succès pour perdre du poids. En suivant ces conseils, vous serez mieux équipé(e) pour rester motivé(e) tout au long de votre parcours de perte de poids. Souvenez-vous, chaque petit pas compte et chaque réussite, aussi petite soit-elle, est une victoire. Alors, allez-y, prenez le premier pas et n’oubliez pas de vous féliciter pour chaque progrès que vous faites. Vous pouvez le faire !