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comment bien centrer au foot ?

### Comment Améliorer vos Centres au Foot ?

Dans le football, le centre est un geste qui est régulièrement négligé, mais qui peut réellement faire la différence lors d’une action de jeu. Les bons centres permettent d’ouvrir l’adversaire, d’obtenir des coups de pieds de coin, voire de marquer directement. Pour vous aider à le maîtriser, nous avons sélectionné pour vous quelques exercices, conseils et astuces. Voici comment bien centrer au football tout en évitant les erreurs !

#### Les 5 Exercices Essentiels

Si vous souhaitez améliorer vos centres, n‘hésitez pas à consulter la vidéo via ce lien :

[Comment améliorer ses centres au football](https://www.youtube.com/watch?v=I74Gr1Je6n4)

Cette vidéo vous présente 5 exercices spécifiques qui vous aideront à peaufiner votre technique de centre. Que vous soyez un débutant ou un joueur déjà expérimenté, ces exercices vous permettront de gagner en précision, force et consistence.

#### Le Positionnement Sur Le Terrain

Un bon centre ne se fait pas seulement par une technique parfaite, mais aussi par un bon positionnement sur le terrain. Pour cela, il est important de comprendre que votre position dépendra du poste que vous occupez (ailier, milieu latéral) et du moment de l’action de jeu.

Par exemple, la position d’un milieu latéral est cruciale. En effet, en fonction de votre côté (droit ou gauche), vous devrez savoir où vous placer pour non seulement centrer, mais aussi pour stimuler l’efficacité de l’attaque ou perturber l’organisation défensive de l’équipe adverse.

Le site [Kipsta](https://www.kipsta.fr › milieu-lateral-droit-ou-gauche-comment-bien-se-positionner-sur-le-terrain-au-football) propose de précieux conseils sur la façon de bien se positionner sur le terrain.

#### La Tactique Désirée

Dans certaines situations, le centre peut être en réponse à une tactique spécifique, où une défense est censée bien tenir sa couverture, coupant tout passage en profondeur qui pourrait mener à un but. Dans ce cas, le centre peut contraindre les défenseurs à s’orienter vers l’extérieur, laissant alors des espaces s’ouvrir au milieu ou dans la surface de réparation.

#### Le Geste Technique

Enfin, pour avoir un bon centre, il est évident de maîtriser le geste technique précisément. Cela passe par l’ai, ou l’utilisation de pieds intérieur ou extérieur, en fonction de l’angle de tir, de l’angle du corps et de la direction du centre. Un centre bien frappé peut non seulement améliorer votre visibilité sur le terrain, mais aussi augmenter vos chances de marquer.

Par ailleurs, le bon positionnement du pied contre le ballon est essentiel. Si vous tenez à donner de la puissance à votre centre, positionnez votre pied à plat sur le ballon ; inversement, si vous voulez en prendre la trajectoire et obtenir un centre plombé, placez l’exterieur de votre pied sous la balle.

#### A L’aide Du Jonglage

Le jonglage est un excellent moyen d’améliorer votre contact avec le ballon, qui est en fin de compte la clé d’un bon centre. Pratiquer des jongles rythmés avec le ballon augmentera votre confiance en ce type de contact, et donc vos capacités à bien centrer.

#### L’entrainement Régulier

Comme pour tout autre facette de votre jeu, l’entraînement régulier est la clé d’un centre parfait. Que vous soyez à l’entraînement avec votre équipe ou à la maison, pratiquez régulièrement vos centres, alternez les types de centres, changez d’angle, d’axe de sortie de balle, jouez de la vitesse, et ne négligez pas d’observer les effets produits.

Le foot est un jeu de répétitions : plus vous vous entraînez, mieux vous exécuterez vos centres.

#### La Revue D’action

Enfin, une revue d’action régulière de vos centres vous permettra d’évoluer plus rapidement. Appréciez votre justesse, analysez la trajectoire du ballon, votre position à l’instant de la frappe, et éventuellement, votre soutien par rapport à votre équipe. En outre, le retour d’un coéquipier ou d’un entraîneur sera d’une grande utilité.

En conclusion, vous l’aurez compris, le centre n’est pas une action à part entière : il est la combinaison d’un bon sens tactique, d’une bonne connaissance de la technique et d’un entraînement conséquent. En travaillant soigneusement sur ces aspects, vous pourrez ainsi améliorer vos centres et offrir une valeur ajoutée à votre équipe !

N’oubliez pas de visiter les sites mentionnés pour des informations supplémentaires et pour vous entraîner sur des exemples concrets. Bonne chance et entraînez-vous régulièrement !

*Cette article contient des liens qui pourraient vous rediriger vers des sites tels que YouTube, Kipsta, jeuxvideo, minutefacile, wikihow et foot-entrainements qui ont leurs propres termes de service et politique de confidentialité.*

#### Articles liés :
– [Guide pour bien se positionner sur le terrain pour un milieu latéral](https://www.kipsta.fr › milieu-lateral-droit-ou-gauche-comment-bien-se-positionner-sur-le-terrain-au-football)
– [Apprendre le jonglage au foot](https://www.minutefacile.com › top-videos › 201-top-10-gestes-techniques-au-football)
– [Comment bien frapper un ballon de football](https://fr.wikihow.com › frapper-un-ballon-de-football)