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c’est quand qu’il faut changer l’heure ?

# C’est quand qu’il faut changer l’heure ?

Chaque année, il arrive un moment où nous devons ajuster nos horloges en fonction des changements d’heure. Que ce soit pour passer à l’heure d’été ou pour revenir à l’heure d’hiver, ces changements peuvent avoir un impact significatif sur notre quotidien. Voici tout ce que vous devez savoir sur le prochain passage à l’heure d’hiver et comment vous préparer.

## Pourquoi change-t-on d’heure ?

Le changement d’heure, tant à l’heure d’été qu’à l’heure d’hiver, a été instauré pour la première fois en France en 1916. L’idée était de mieux utiliser la lumière naturelle, ce qui permet de réduire la consommation d’énergie et d’améliorer la qualité de vie. Cependant, ce changement d’heure a ses avantages et ses inconvénients, surtout en ce qui concerne notre horloge biologique et notre sommeil.

## Date du prochain passage à l’heure d’hiver 2021

Le prochain passage à l’heure d’hiver 2021 aura lieu le 31 octobre 2021. À cette date, nous devrons reculer nos horloges d’une heure, ce qui signifie que nous gagnerons une heure de sommeil. Par exemple, à 2h du matin, il sera 1h du matin. Voici un lien pour consulter la date et l’heure précises du changement d’heure : [Consulter la date](https://www.changement-heure.com).

## Comment savoir quand changer exactement ?

Le changement d’heure a toujours lieu un dimanche, ce qui permet de minimiser les perturbations dans la vie quotidienne. Pour l’heure d’hiver, il s’agit du dernier dimanche d’octobre. Voici quelques conseils pour ne pas oublier de changer l’heure :

– **Radios et télévisions** : Elles annoncent généralement le changement d’heure la veille.
– **Journal et internet** : De nombreux sites web et journaux publient des articles et des rappels.
– **Smartphones et appareils électroniques** : La plupart des appareils modernes changent automatiquement l’heure, mais il est toujours bon de vérifier.

## Conséquences du changement d’heure

Le changement d’heure peut avoir des impacts notables sur notre santé et notre bien-être. Voici quelques points à prendre en compte :

– **Fatigue** : Le passage à l’heure d’hiver peut entraîner une fatigue accrue et des difficultés à s’endormir, car notre horloge biologique a besoin de temps pour s’ajuster.
– **Santé** : La mélatonine, l’hormone du sommeil, est perturbée par les changements de lumière, ce qui peut affecter la qualité de notre sommeil.
– **Productivité** : Les premiers jours après un changement d’heure peuvent être plus difficiles, avec une baisse de productivité et une concentration réduite.

## Émetteurs de la date et mode d’emploi

Pour plus de détails sur le mode d’emploi et les dates exactes, vous pouvez consulter ces ressources :

– [L’Internaute](https://www.linternaute.fr/actualite/guide-vie-quotidienne/1038385-changement-d-heure-le-dernier-passage-a-l-heure-d-hiver-date-et-explications) : Un guide complet sur le dernier passage à l’heure d’hiver.
– [Journal des Femmes](https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2698749-changement-heure-2021-hiver-octobre-automne-date-jour-france-2022-avancer-reculer) : Informations sur les dates et les impacts sur la santé.
– [PhonAndroid](https://www.phonandroid.com/changement-heure.html) : Tout ce qu’il faut savoir sur le changement d’heure d’été et d’hiver.

## Conclusion

Le passage à l’heure d’hiver est prévu pour le 31 octobre 2021. Préparez-vous en ajustant vos horloges et en anticipant les éventuels désagréments liés au changement d’heure. Pour plus d’informations, n’hésitez pas à consulter les ressources mentionnées ci-dessus. Et si vous avez des astuces pour vous adapter plus facilement, n’hésitez pas à les partager dans les commentaires !