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**Comment se sortir des acouphènes ?**

L’acouphène, également appelé hyperacousie, est un trouble auditif courant qui se caractérise par des sifflements, des bourdonnements ou des chuintements dans l’oreille. Bien que ce problème ne soit pas dangereux, il peut être très gênant et affecter grandement la qualité de vie des personnes qui en souffrent.

Heureusement, il existe plusieurs traitements et astuces qui peuvent aider à soulager les acouphènes. Dans cet article, nous vous présenterons les causes les plus courantes de l’acouphène, les symptômes, les traitements et les astuces pour en se sortir.

**Les causes des acouphènes**

Les acouphènes peuvent être causés par divers facteurs, notamment :

* **Un traumatisme sonore** : La surdité ou le sifflement qui suivent un concert trop fort ou un autre événement sonore intense sont des causes courantes d’acouphènes.
* **Le stress et l’anxiété** : La pression émotionnelle et la fatigue physiques peuvent amplifier les bruits dans l’oreille.
* **Les troubles du vestibule** : Les problèmes de l’oreille de l’équilibre, tel que la dégénérescence vestibulaire ou la vertigine, peuvent entraîner des acouphènes.
* **Les problèmes de la neuroradiologie** : Les tumeurs cérébrales, les accidents vasculaires cérébraux ou les maladies neurologiques peuvent causer des acouphènes.

**Les symptômes des acouphènes**

Les symptômes les plus courants des acouphènes incluent :

* **Des sifflements, des bourdonnements ou des chuintements**
* **Un sentiment de pression dans l’oreille**
* **La difficulté à entendre**
* **La fatigue et l’anxiété**

**Les traitements des acouphènes**

Les traitements des acouphènes peuvent varier en fonction de la cause sous-jacente. Voici quelques options :

* **La médication** : Les médicaments tels que le flunarizine ou le candiap peuvent aider à soulager les acouphènes.
* **La thérapie** : La thérapie cognitive-comportementale (TCC) ou la thérapie cibrationnelle peuvent aider à gérer le stress et l’anxiété associés aux acouphènes.
* **La rééducation sensorielle** : Cette approche scientifique vise à rééduquer la sensibilité de l’oreille et à diminuer les bruits perceptibles.
* **Les bijoux auditifs** : Les dispositifs vendus à l’entrée du concert, appéléz  » les boules électro acoustiques ou Boule électronique de protection des oreilles » ou « Atténuateurs d’onde sonore » .

**Les astuces pour se sortir des acouphènes**

En plus des traitements médicaux, il existe quelques astuces qui peuvent aider à atténuer les acouphènes :

* **Mener une vie saine** : Se reposer suffisamment, ne pas abuser d’alcool ou de caféine et manger des aliments sains peuvent aider à réduire le stress et la fatigue.
* **Se protéger l’oreille** : Porter des oreillers à l’oreille ou utiliser des oreillettes peut aider à atténuer les bruits.
* **Pratiquer des techniques de relaxation** : La méditation, la respiration profonde ou la yoga peuvent aider à gérer le stress et l’anxiété associés aux acouphènes.
* **Mener une activité physique régulière** : L’exercice physique peut aider à réduire le stress et l’anxiété et à améliorer l’état d’esprit.

En conclusion, les acouphènes peuvent être causés par divers facteurs et exiger des traitements et des astuces distincts. Par la pratique de l’autogestion ou du plongeon de pratiques de yoga qui peuvent vous aider à sortir de cet état d’acouphène.