Description

à qui parler quand ça ne va pas ?

## Quand tu te sens mal, à qui parler ? 🗣️

On les ignore souvent, ces moments de doute, de fatigue, de tristesse… Mais quand le cœur se serre, il est important de savoir où se tourner. Cet article explore les ressources disponibles pour vous accompagner quand « ça ne va pas ».

### Pourquoi est-ce si difficile de parler ?

Premièrement, il existe un **stigmate autour de la souffrance**. On a l’impression de devoir paraître forts, de cacher nos difficultés. La culture du « trop positif » nous incite à dissimuler nos émotions difficiles. C’est aussi la peur du jugement : qu’on nous juge comme faibles ou comme ayant des problèmes « trop importants ».

Ensuite, verbaliser ses émotions peut être **perturbateur**, on peut avoir peur de ne pas être compris ou de ne pas savoir par où commencer.

Enfin, parfois on ne sait même pas où aller chercher de l’aide. Le **monde autour peut sembler muet**, incapable de comprendre la souffrance qu’on traverse.

### Où trouver de l’aide ?

Fort heureusement, vous n’êtes pas seul(e). Il existe **de nombreuses ressources** pour vous accompagner :

* **Les amis et la famille**: Le soutien des personnes qui vous sont chères est précieux. N’hésitez pas à leur parler de ce que vous traversez.

* **Les professionnels**: Un thérapeute, un psychologue ou un psychiatre peuvent vous accompagner dans votre parcours et vous apprendre des outils pour mieux gérer vos émotions.
* **Les groupes de soutien**: Rencontrer des personnes qui vivent des situations similaires peut être apaisant et libérateur. Vous pouvez partager vos expériences et vous sentir moins seul(e).

* **Les plateformes en ligne**:

Beaucoup de sites et applications proposent des ressources de soutien psychosocial :
* **SOS Suicide Phénix**:
* **No Stress**:

* **France Suicide**:
* **Le Coeur des choses**:

* **Les services d’urgence**:

Si vous êtes confronté(e) à une situation d’urgence (idées suicidaires, pensées violentes,…), n’hésitez pas à contacter les services d’urgence:
* **Samu : 15**
* **Police : 17**
* **Fire brigade : 18**

### N’oubliez pas :

* **Vous n’êtes pas seul(e)**. Beaucoup de personnes traversent des moments difficiles.
* **Il est important de demander de l’aide**. Pleurer ses peines, partager ses émotions, c’est se montrer fort, pas faible.
* **Il existe des solutions**. Il est toujours possible de trouver de l’aide et de retrouver le chemin du bonheur.

Si « ça ne va pas », osez parler. Vous en ressentirez un immense soulagement.