Voici une liste de 20 aliments qui peuvent faire beaucoup trop grossir :

1. Sodas et boissons sucrées : Les sodas et autres boissons sucrées sont riches en calories et en sucre. Une canette de soda de 350 ml contient en moyenne 140 calories et 39 grammes de sucre.
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   Soda et boissons sucrées
2. Céréales sucrées : Les céréales sucrées sont souvent riches en sucre et en calories. Une portion de céréales sucrées de 30 grammes contient en moyenne 150 calories et 10 grammes de sucre.
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   Céréales sucrées
3. Viennoiseries : Les viennoiseries sont souvent riches en sucre, en gras et en calories. Une viennoiserie moyenne contient en moyenne 250 calories.
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   Viennoiseries
4. Gâteaux et pâtisseries : Les gâteaux et pâtisseries sont souvent riches en sucre, en gras et en calories. Une part de gâteau ou de pâtisserie moyenne contient en moyenne 300 calories.
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   Gâteaux et pâtisseries
5. Chips et biscuits : Les chips et biscuits sont souvent riches en gras et en calories. Une portion de chips ou de biscuits de 30 grammes contient en moyenne 150 calories.
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   Chips et biscuits
6. Noix et graines : Les noix et graines sont généralement saines, mais elles peuvent être riches en calories. Une once (28 grammes) de noix ou de graines contient en moyenne 150 à 200 calories.
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   Noix et graines
7. Sauces et condiments : Les sauces et condiments peuvent ajouter beaucoup de calories et de sodium à vos repas. Une cuillère à soupe de mayonnaise contient en moyenne 100 calories et 10 grammes de gras.
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   Sauces et condiments
8. Viandes transformées : Les viandes transformées, comme le bacon, les saucisses et le salami, sont souvent riches en gras saturés et en sodium. Une once (28 grammes) de viande transformée contient en moyenne 150 à 200 calories.
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   Viande transformée
9. Produits laitiers entiers : Les produits laitiers entiers, comme le lait, le fromage et la crème, sont riches en calories et en gras saturés. Une tasse (240 ml) de lait entier contient en moyenne 150 calories et 8 grammes de gras saturés.
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   Produits laitiers entiers
10. Alcool : L’alcool est riche en calories et peut favoriser la prise de poids. Une canette de bière de 350 ml contient en moyenne 150 calories.
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    Alcool
11. Aliments frits : Les aliments frits sont riches en graisses saturées et en calories. Une portion de frites de 100 grammes contient en moyenne 350 calories.
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    Aliments frits
12. Plats préparés : Les plats préparés sont souvent riches en calories, en sel et en additifs. Une portion de plat préparé contient en moyenne 500 à 1000 calories.
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    Plats préparés
13. Snacks salés : Les snacks salés, comme les cacahuètes, les chips et les bretzels, sont riches en calories et en sodium. Une once (28 grammes) de snacks salés contient en moyenne 150 à 200 calories.
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    Snacks salés
14. Lait concentré sucré : Le lait concentré sucré est très riche en calories et en sucre. Une cuillère à soupe de lait concentré sucré contient en moyenne 100 calories et 20 grammes de sucre.
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    Lait concentré sucré
15. Crème glacée : La crème glacée est très riche en calories et en graisses saturées. Une portion de crème glacée de 100 grammes contient en moyenne 350 calories.
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    Crème glacée
16. Chocolat : Le chocolat est riche en calories et en sucre. Une barre de chocolat de 100 grammes contient en moyenne 500 calories.
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    Chocolat