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comment trouver du temps pour soi quand on est maman ?

**Comment trouver du temps pour soi quand on est maman**

Être maman, c’est un appel 24/24 et 7j/7, c’est la balance du foyer, du travail, et de l’épanouissement des enfants. Il n’est donc pas facile de se laisser un moment pour soi dans ce chassé-croisé de courses d’école, de repas à préparer, de lessives à trier et autres imprévus. Cependant, il est crucial de prioriser son bien-être, pour mieux prendre soin des autres, des obligations professionnelles, et se redécouvrir comme personne.

Pour les mamans actives, le temps libre est souvent le plus précieux. Alors, comment faire pour en trouver avant que la montre ne finisse de sonner ? Voici quelques conseils précieux pour y parvenir.

### Débitez des morceaux de temps

Ne vous mettez pas une pression de devoir prendre plusieurs heures pour faire ce qui vous fait plaisir. C’est plutôt la sommation de petits moments d’évasion qui font la différence. Un quart d’heure pour lire, pour méditer, pour dormir, pour prendre un café ou pour faire un exercice physique. C’est comme un massage : ce sont de petites pauses qui peuvent contribuer au bien-être général.

### Des pauses dans la routine

Inutile d’attendre qu’une heure blanche se libère. Intégrez de petits moments de respiration dans votre routine. Prenez un café sans les enfants, une lecture pendant que les enfants jouent, juste à la maison, ou bien une pause téléphonique avec une amie ou un parent, pour échanger au-delà de vos rôles de mère ou de femme.

### Bien organiser

Identifier des plages horaires dédiées à votre temps de détente, soit le matin avant que les pieds des enfants ne pointent le bout de leur nez, soit l’après-midi, pendant leur sieste, après qu’ils soient couchés pour la nuit… Savoir anticiper une matinée ou une soirée tranquille, c’est un premier pas pour gérer efficacement votre temps.

### Relais de soins

Les mamans doivent prendre soin d’elles, mais ne peuvent pas donner de l’importance à leur bien-être sans le soutien de l’entourage. Si possible, demandez de l’aide à votre partenaire, vos proches pour vous donner l’occasion de vous détendre. Il peut s’agir de petits moments de garde pour qu’un adulte que les enfants connaissent puisse les occuper pendant que vous réalisez une activité seule.

### Instaurer un rituel

Associer le plaisir à un signe familier met en œuvre une dynamique positive et motive la motivation de continuer. Cet intérêt peut être la période du petit-déjeuner où vous vous faites une boisson chaude, un tour en courant le matin, ou encore une chasse au trésor avant de partir à l’école.

### Utiliser la technologie en votre faveur

Tout ce qui nous aide à rationniser du temps coûteux est hautement bénéfique. Utiliser des applications de tâches domestiques qui permettent un répertoire plus efficace peut considérablement gagner du temps dans l’univers domestique.

Restez courageuses et déterminées dans votre quête de temps pour soi. C’est une entreprise qui n’est pas toujours simple, mais c’est un indispensable à votre propre santé mentale et physique. N’oubliez pas qu’offrir du temps à vous-même ouvre la porte à un avenir radieux, surtout parce que cela vous laissera plus d’énergie pour être là pour vos enfants. Les mamans qui s’aiment bien se font plus d’amour et de peine. Alors, prenez-vous en main et jouez le jeu !