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comment avoir froid quand il fait chaud ?

## Avoir froid quand il fait chaud : Pourquoi et que faire ?

Vous êtes au bord de la piscine, les autres se détendent au soleil et vous, vous frissonnez ? Vous n’êtes pas seul !

Sentir le froid quand il fait chaud peut être un véritable mystère, une frustration quand on aimerait profiter pleinement du beau temps. Heureusement, il existe des explications et des solutions pour affronter cette sensation désagréable.

**Comprendre le phénomène :**

Divers facteurs peuvent expliquer cette sensation d’avoir froid alors que les températures sont agréables :

* **Problème de circulation sanguine:** Un faible flux sanguin vers les extrémités peut provoquer un sentiment de froid constantes, même par temps chaud. L’âge, le tabagisme et certains troubles médicaux comme l’anémie peuvent contribuer à ce problème.
* **Hormones:** L’hypothyroïdie, un déficit de thyroxine (hormone responsable du métabolisme), peut ralentir le métabolisme et provoquer des difficultés à maintenir une température corporelle stable.
* **Niveau d’énergie:** Si vous êtes fatigué ou stressé, votre corps consomme moins d’énergie et peut donc moins chauffer.
* **Régime alimentaire:** Un régime pauvre en nutriments essentiels comme le ferrum (fer) peut entraîner une diminution de la génération de chaleur.
* **Sensibilité personnelle:** Certaines personnes sont tout simplement plus sensibles au froid que d’autres.

**Conseils pour se sentir moins froid :**

* **Habillez-vous en couches:**

Évitez de porter des vêtements trop épais, mais privilégiez des couches fines qui vous permettent de vous adapter à la température ambiante.

* **Mangez en conscience:**

Favorisez une alimentation équilibrée et riche en nutriments pour un bon fonctionnement du métabolisme.
* **Hydratez-vous:**

Bois suffisamment d’eau pour aider la circulation sanguine.
* **Exercices physiques:**

Le sport contribue à améliorer la circulation sanguine et à chauffer le corps.
* **Massez vos extrémités:**

Un massage doux des mains et des pieds peut stimuler la circulation sanguine.

* **Profitez du soleil:**

Exposer votre corps au soleil est un excellent moyen de se réchauffer, mais faites attention à utiliser une crème solaire pour protéger votre peau.

**Quand consulter un médecin:**

Si la sensation de froid est persistante et accompagnée d’autres symptômes comme la déprime, l’fatigue intense, l’évanouissement, des difficultés de concentration, il est important de consulter un médecin pour écarter d’éventuelles pathologies sous-jacentes.

En conclusion, avoir froid alors qu’il fait chaud peut être un désagrément, mais il existe des solutions pour remédier à ce problème. En adoptant des habitudes de vie saines et en surveillant son état général, vous pouvez retrouver un confort optimal tout au long de la journée, même quand le thermomètre affiche des températures élevées.