combien de calories par jour pour maigrir ?
- Répertoriée 15 octobre 2021 23h40
- Expires: 9220 jours, 13 hours
Description
combien de calories par jour pour maigrir ?
**Combien de calories par jour pour maigrir ?**
L’objectif de perdre du poids est un des plus grands défis pour nombreux personnes, et savoir combien de calories par jour faut-il consommer pour atteindre ce but est un des premiers pas pour y parvenir. Dans cet article, nous allons vous guider sur le nombre de calories par jour que vous devrez également réduire pour maigrir, tout en vous fournissant également les outils et les conseils pour atteindre votre objectif de poids.
**Combien de calories par jour faut-il pour maigrir ?**
La quantité de calories que vous devrez consommer pour perdre du poids varie en fonction de votre sexe, de votre âge, de votre taille, de votre poids et de votre degré d’activité physique. Voici quelques informations générales pour vous aider à déterminer votre nombre de calories par jour :
* Pour une femme :
+ 1500 calories par jour pour une activité physique légère
+ 1800 calories par jour pour une activité physique modérée
+ 2000 calories par jour pour une activité physique élevée
* Pour un homme :
+ 2000 calories par jour pour une activité physique légère
+ 2500 calories par jour pour une activité physique modérée
+ 3000 calories par jour pour une activité physique élevée
**Calculer votre nombre de calories par jour**
Pour obtenir un résultat précis, vous pouvez utiliser les outils de calcul en ligne disponibles sur les sites Web comme Mesentirbien, Passportsante, Sagessesante et Regivia. Ces outils vous aideront à déterminer votre nombre de calories par jour en fonction de vos informations personnelles.
**Conseils pour maigrir**
Pour perdre du poids, il est important de suivre un régime alimentaire équilibré et de pratiquer une activité physique régulière. Voici quelques conseils supplémentaires pour vous aider à atteindre votre objectif de poids :
* Évitez les aliments industriels et/ou transformés
* Faites des choses pour vous : marchez, trouvez un métier physique, pratiquez un sport ou un activité physique
* Mangez des fruits et des légumes, vous recommandez de consommer au minimum 5 serveurs par jour
* Soyez attentif à vos calories et à vos glucides
* Boitez abondamment
* N’oubliez pas, maigrir prend du temps donc donnez-vous la priorité.
169 vues au total, 1 aujourd'hui
Sponsored Links
combien de calories par jour pour maigrir ?
forum de discussion 
combien de calories par jour pour maigrir ? **Title: Comment calculer le nombre de calories quotidiennes idéal pour maigrir ?** *Répondez à vos questions sur […]
198 vues au total, 0 aujourd'hui
combien de calories par jour ?
forum de discussion
combien de calories par jour ? ## Combien de calories par jour ? La vie moderne nous enseigne dans tous les sens, faisant de nous […]
153 vues au total, 0 aujourd'hui
quel maladie fait maigrir ?
forum de discussion
quel maladie fait maigrir ? **Quelles maladies font maigrir ?** La perte de poids est un phénomène courant qui peut être causé par divers facteurs, […]
174 vues au total, 0 aujourd'hui
orange combien de calories ?
forum de discussion
orange combien de calories ? **Calories dans une orange : comprendre le réel apport énergétique de cet aliment** L’orange, fruit universellement apprécié pour sa saveur […]
174 vues au total, 0 aujourd'hui
combien courir pour maigrir ?
forum de discussion
combien courir pour maigrir ? **Combien de temps faut-il courir pour maigrir ? Une réponse des experts** Lorsque l’on décide de maigrir, il est essentiel […]
210 vues au total, 0 aujourd'hui
Un petit jeu de mémoire ?
j'ai perdu mon phone que faire ?
Quand je pensais que mon mari me trompait, mais je n'en étais pas sûre jusqu'à ce ... Je me sentais…
Bonjour monsieur le directeur général de Lonaci j'ai l'honneur de solliciter votre depuis 3 ans pour l'obtention d'une machine de…
L'art de la séduction
Il est généralement composé de 11 caractères, dont le cinquième est le dernier chiffre de l’année de fabrication. Par exemple,…