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quoi grignoter le soir sans grossir ?

**Que grignoter le soir sans grossir ?**

Vous le savez, le grignotage est souvent associé à l’idée de grossir, mais il est possible de grignoter sans pour cela nuire à notre ligne. En effet, certains aliments sont plus sains et plus légers que d’autres, et peuvent même aider à nous faire plaisir sans conséquence sur notre poids.

Dans cet article, nous allons vous présenter des idées de grignotage sain et léger pour vous aider à vous faire plaisir sans craquer sur les calories.

**7 aliments pour grignoter sans grossir**

1. **Les fruits**: Les fruits sont remplis de vitamines, de minéraux et d’antioxydants, ce qui les rend parfaites pour grignoter sans grossir.
2. **Les aliments secs**: Les amandes, les noix et les graines de chia sont des sources riches en protéines et en graisses saines qui peuvent aider à satisfaire la faim sans conséquence sur la ligne.
3. **Les déjeuners légers**: Les déjeuners légers comme le tofu, les œufs durs et les légumes cru épris de poissons gras sont tous des options saines pour grignoter.
4. **Les encas de fruits secs**: Les encas de fruits secs tels que les noix, les amandes et les raisins secs sont des options saines pour grignoter.
5. **Les chips de légumes**: Les chips de légumes comme les pommes de terre, les carottes et les radis sont une alternative délicieuse aux chips de frites.
6. **L’huile d’olive**: L’huile d’olive est une source unique de graisse saine qui peut aider à satisfaire la faim sans conséquence sur la ligne.
7. **Les déjeuners légers de légumes**: Les déjeuners légers de légumes comme les crudités et les légumes crus épris de poissons gras sont des options saines pour grignoter.

**5 idées de déjeuners légers et sains**

1. **Avocat avec pommes de terre**: Mélangez du fromage de chèvre avec des pommes de terre cuites et un peu d’houblon pour un déjeuner léger et délicieux.
2. **Crudités avec huile d’olive**: Mélangez des crudités avec de l’huile d’olive pour un déjeuner léger et sain.
3. **Tofu avec légumes**: Mélangez du tofu avec des légumes crus ou cuits pour un déjeuner léger et sain.
4. **Déjeuner léger de fromage**: Mélangez du fromage de chèvre avec des crudités pour un déjeuner léger et délicieux.
5. **Déjeuner léger de légumes**: Mélangez des légumes crus ou cuits avec de l’huile d’olive pour un déjeuner léger et sain.

**Conclusion**

Grignoter sans grossir est possible ! Vous pouvez choisir des aliments sains et légers pour vous faire plaisir sans craquer sur les calories. N’oubliez pas de choisir des options saines et de manger en modération pour maintenir une ligne harmonieuse.

Bonne chance !