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qu’est-ce qui fait monter la créatinine ?

**Qu’est-ce qui fait monter la créatinine ? Un article de décryptage pour vous aider à comprendre**

La créatinine, un déchet métabolique normal produit par notre organisme, est un indicateur important de l’état de santé de nos reins. Mais quels sont les éléments qui la font monter ?

D’abord, il est important de comprendre que la créatinine est produite par la dégradation de la créatine, un composant musculaire. Elle est éliminée par les reins, mais si ces derniers sont affectés, la créatinine peut rester dans le sang et augmenter son taux.

Selon les spécialistes, il existe plusieurs facteurs qui peuvent augmenter le taux de créatinine. Voici quelques-uns des éléments à prendre en compte :

* L’âge : avec l’âge, la masse musculaire diminue, ce qui peut entraîner une augmentation du taux de créatinine.
* Le sexe : les femmes ont généralement une masse musculaire plus faible que les hommes, ce qui peut expliquer pourquoi leur taux de créatinine est plus faible.
* L’alimentation : une alimentation riche en viande rouge peut augmenter le taux de créatinine.
* L’insuffisance rénale : si les reins ne filtrent plus correctement, la créatinine peut rester dans le sang et augmenter son taux.
* La prise de médicaments : certains médicaments, tels que les anti-inflammatoires, peuvent augmenter le taux de créatinine.
* Des conditions médicales chroniques : des affections telles que le diabète, l’insuffisance cardiaque ou les maladies rénales peuvent élever le taux de créatinine.

Mais comment faire baisser un taux élevé de créatinine ? Voici quelques conseils :

* Boire suffisamment d’eau : une bonne hydration peut aider à éliminer les déchets du corps, y compris la créatinine.
* Envisager les compléments à base d’ortie : l’ortie stimule les fonctions rénales et favorise l’évacuation de l’excès de créatinine.
* Exercice régulier : l’exercice peut aider à stimuler les reins et à améliorer la fonction rénale.
* Bien gérer son alimentation : une alimentation équilibrée et riche en fruits, légumes et protéines peut aider à réduire le taux de créatinine.

Il est important de consulter un médecin pour déterminer les causes de votre taux de créatinine élevé et pour obtenir des conseils personnalisés pour le réduire.

En résumé, la créatinine est un déchet métabolique normal produit par notre organisme, mais son taux peut augmenter en raison de plusieurs facteurs. Il est important de comprendre les causes de cet accroissement et de prendre des mesures pour le réduire.