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qu’est ce que la technique eft ?

**Qu’est-ce que la technique EFT ?**

La technique EFT, également appelée Emotional Freedom Techniques, est une méthode de libération émotionnelle qui a fait son apparition aux États-Unis il y a trente ans. Conçue par l’ingénieur américain Gary Craig, l’EFT utilise les principes de l’acupuncture traditionnelle chinoise pour libérer les émotions négatives et les perturbations énergétiques qui peuvent provoquer le stress, l’anxiété et d’autres maladies psychosomatiques.

**Comment fonctionne l’EFT ?**

L’EFT repose sur le principe selon lequel les blessures émotionnelles et les perturbations énergétiques peuvent se conserver au niveau de certains points du corps. En stimulant ces points du bout des doigts, l’EFT permet de libérer les émotions négatives et de rééquilibrer l’énergie du corps. Les techniques EFT consistent à tapoter des points spécifiques du corps, à évoquer des souvenirs ou des émotions liées aux blessures émotionnelles, et à répéter des affirmations positives pour aider à déloger les émotions négatives.

**Quels sont les avantages de l’EFT ?**

L’EFT a été utilisée avec succès pour traiter une multitude de problèmes émotionnels et psychosomatiques, notamment le stress, l’anxiété, la dépression, l’addiction, les problèmes de sommeil, les maux de tête et les blessures chroniques. Les praticiens EFT affirment que cette technique peut aider à LIBérer les émotions négatives et à rééquilibrer l’énergie du corps, ce qui peut conduire à un sentiment de paix, de calme et de bien-être.

**Comment pratiquer l’EFT ?**

Pratiquer l’EFT est relativement simple. Vous pouvez effectuer les techniques EFT vous-même, sous la forme d’une auto-méditation, ou sous la supervision d’un praticien EFT expérimenté. La plus grande partie du temps, on va tapoter sur de points du corps. Il s’agit généralement de points situés sur les lignes méridiens de l’acupuncture chinoise classique. D’autres techniques additionnelles comprennent la définition d’histoires, l’énumération des perturbations émotionnelles (énoûvement, angoisses physiques, etc.), les affirmations positives comme le nom chinois, la conscience qu´il n’a pas de perturbations sur soi-même (bas du corps dans une telle attitude relax). Les plus grande partie nous n’utilisera en général pas souvent les affirmations.

**L’EFT : une technique de libération émotionnelle efficace ?**

L’EFT a été utilisée avec succès par de nombreux individus pour traiter divers problèmes émotionnels et psychosomatiques. Cependant, comme toute technique de libération émotionnelle, l’EFT n’est peut-être pas efficace pour tous. Mais le nombre de bénéficiaires de nos 20 000 cas que nous avons en France est à mettre en parallèle des effets anti dépressifs associés à la cure bruxelloise, plus ou plus simplement efficacité (ou pas) des effet antiémotionnel ou antiango par rapport à tout les autres EFT existant parmi vous et que vous connaissez.