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quel est une bonne tension ?

Tension Artérielle : Quelle Est Une Bonne Tension ?

La tension artérielle, on en parle souvent, surtout lors d’une visite médicale. Pourtant, combien d’entre nous sont totalement au courant des chiffres à surveiller et des implications sur notre santé ? Après tout, la tension n’est-elle pas le reflet de notre bonne santé ou l’antichambre des problèmes cardiaques ? Revenons sur le sujet de la tension, pour découvrir ce qui est une bonne tension et comprendre à quoi prêter attention.

Quelle est la tension normale pour un adulte ?
Lorsque le médecin mesure votre tension, il cherche généralement à comprendre le niveau de la pression systolique (la mesure du sommet de pression lorsqu’une artère du cœur se relâche entre deux battements) et diastolique (la pression d’entre deux battements). Selon plusieurs sources, en général, une pression artérielle (PA) de 120/80 mmHg est considérée comme idéale. Toutefois, ce chiffre peut fluctuer en fonction du moment de la journée et de l’activité exercée.

Maintenir une Tension Artérielle Normale
Pour rester en bonne santé, il est important d’avoir une bonne tension artérielle. Toutefois, il faut se rappeler que même pour les personnes en apparence en bonne santé, l’hypertension n’est pas une situation à prendre à la légère. Elle est souvent silencieuse et reste l’une des principales causes de maladies cardiovasculaires. Un autocontrôle régulier de votre tension à domicile vous aidera à mieux entretenir votre santé.

Une Tension Artérielle Changeante
Une pression artérielle peut varier selon les moments de la journée. Elle peut augmenter lors d’un effort physique ou même lorsque vous êtes stressé et s’estomper lorsqu’on est détendu et au repos. Une augmentation de la PA lorsque vous consultez votre médecin est plus connue comme le « syndrome du médecin ». Avec une prise de tension chez soi, vous pouvez mesurer votre pression artérielle à différents moments de la journée et avoir une vue d’ensemble de vos chiffres.

Une Tension selon l’Age
L’âge est un indicateur important de la tension artérielle. Alors que les personnes en bonne santé qui ont de bonnes habitudes pourraient avoir une tension artérielle assez basse, des chiffres plus élevés seraient nécessaires à mesure que vous vieillissez. Par exemple, une pression de 130/80 mmHg serait un signe de bonne santé pour une personne de 60 ans.

Les fluctuations de la tension artérielle sont naturelles, mais des chiffres continuellement bas ou hauts pourraient signaler ou être la cause de différents problèmes de santé. Ne laissez pas ces chiffres vous faire peur, au contraire, soyez conscient d’eux et restez à l’écoute de votre corps. Avec une croissance du nombre d’adultes avec une pression artérielle élevée, il est crucial de comprendre les chiffres de préférence et de maintenir un mode de vie sain pour maintenir une bonne santé cardiaque.

Si vous avez des questions ou êtes préoccupé par vos chiffres de tension, discutez-en avec votre médecin. Avec les idées appropriées pour évaluer et diagnostiquer vos chiffres, vous pourrez mieux gérer et améliorer votre santé cardiaque. Par conséquent, vous trouverez un équilibre entre l’engagement de vous-même pour votre santé et l’assurance que vous êtes en excellente santé.