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que faire quand quelqu’un nous manque ?

## Comment faire face au manque d’un être cher ?

Le sentiment de manque est une émotion universelle et douloureuse qui nous rappelle que nous sommes des êtres sociaux. Il peut survenir suite à une rupture amoureuse, à un éloignement géographique, à un décès ou même à la fin d’une amitié profonde.

Que vous soyez en train de faire face à la disparition d’une personne chère ou simplement au besoin accru d’amour et de réconfort, il existe des stratégies pour traverser cette période difficile.

**Voici quelques pistes pour surmonter l’absence d’une personne qui vous manque :**

**1. Acceptez votre douleur:**

Ne cachez pas vos émotions. Laissez-vous pleurer, ressentir la tristesse et la colère. Refuser de faire face à votre douleur ne fera qu’aggraver la situation. Trouvez des moyens sains d’exprimer vos émotions, commeécrire dans un journal, écouter de la musique ou pratiquer des activités relaxantes.

**2. Prenez soin de vous:**

Nourrissez votre corps et votre esprit. Mangez sainement, dormez suffisamment, faites de l’exercice et concentrez-vous sur les choses qui vous apportent du plaisir et de la joie. En prenant soin de vous, vous vous donnez les moyens d’affronter cette période difficile.

**3. Reconstruisez votre réseau social :**

N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul. Entourez-vous de vos proches, des amis et de la famille qui vous soutiennent et vous aiment. Passez du temps avec eux, partagez vos moments heureux et malheureux et laissez-vous être soutenu.

**4. Fixez-vous des objectifs:**

Avoir des objectifs à atteindre peut vous aider à rester positif et à vous concentrer sur votre avenir. Cela peut être un projet personnel, professionnel ou un simple plaisir que vous souhaitez appréhender. Avoir quelque chose à attendre vous aidera à traverser cette période difficile.

**5. Réfléchissez à la raison du manque:**

Le manque peut parfois venir d’un besoin insatisfait. Prenez le temps de réfléchir à la nature de votre besoin. S’agit-il d’un besoin d’affection, de soutien, d’aventure ? Une fois que vous avez compris ce qui vous manque, vous pourrez en chercher des sources alternatives.

**6. Soyez patient avec vous-même:**

Surmonter un manque prend du temps et cela est normal. Ne vous mettez pas la pression et célébrez chaque petit pas que vous faites vers la guérison. Prenez soin de vous et laissez le temps faire son œuvre.

N’oubliez jamais que vous n’êtes pas seul. La douleur du manque est une expérience humaine universelle et il existe de nombreuses ressources pour vous aider à traverser cette période difficile. N’hésitez pas à demander de l’aide à vos amis, votre famille ou un professionnel si vous en ressentez le besoin.