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ou sont les douleurs ligamentaires grossesse ?

Où sont les douleurs ligamentaires pendant la grossesse ?

La grossesse, un moment si spécial et unique dans la vie d’une femme, est souvent accompagné de maux et de désagréments. Parmi ces derniers, les douleurs ligamentaires sont souvent méconnues et sous-estimées. Et pourtant, elles peuvent être très gênantes au quotidien.

**Qu’est-ce que les douleurs ligamentaires pendant la grossesse ?**

Les douleurs ligamentaires pendant la grossesse sont des douleurs localisées dans le bas du ventre, qui peuvent être très fortes et très gênantes. Elles sont dues au relâchement des tissus conjonctifs, des ligaments et des tendons, favorisé par l’hormone de la relaxine, qui permet au diaphragme de se dilater et au fœtus de se développer.

**Quels sont les symptômes des douleurs ligamentaires pendant la grossesse ?**

Les douleurs ligamentaires pendant la grossesse peuvent prendre différentes formes. Vous pouvez ressentir des tiraillements, des douleurs sourdes ou aiguës dans le bas du ventre, qui peuvent irradier jusqu’à la région lombaire ou aux cuisses. Ces douleurs peuvent être constants ou se produire en série, et peuvent être accompagnées de fatigue, de douleurs dorsales ou de crampes.

**Comment soulager les douleurs ligamentaires pendant la grossesse ?**

Il est important de noter que les douleurs ligamentaires pendant la grossesse sont considérées comme un événement normal et qu’il n’y a pas lieu de s’alarmer. Cependant, il est possible de soulager ces douleurs en adoptant certaines astuces. Voici quelques conseils pour vous aider :

* Faites des exercices de relaxation et de stretching pour réduire la tension musculaire.
* Utilisez des ceintures de soutien pour réduire les douleurs liées au relâchement des ligaments.
* Évitez les mouvements brusques et les efforts physique excessifs.
* Prenez des bains chauds ou des douches pour vous détendre.
* Faites des massages doux sur les zones douloureuses.
* Ayez une bonne posture pour réduire les douleurs dorsales.

** Comment distinguer les douleurs ligamentaires des contractions ?**

Il est important de distinguer les douleurs ligamentaires des contractions utérines, qui peuvent signaler un début de travail. Les douleurs ligamentaires sont généralement constantes, tandis que les contractions sont cycliques et se produisent en série. De plus, les douleurs ligamentaires sont souvent localisées dans le bas du ventre, tandis que les contractions peuvent irradier vers le dos ou les cuisses.

En résumé, les douleurs ligamentaires pendant la grossesse sont un phénomène normal qui peut être gênant, mais qui peut être soulagé en adoptant certaines astuces. Il est important de rester informé et de consulter votre médecin si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant vos douleurs.

** Sources **

* [Magic Maman](https://www.magicmaman.com › ,douleurs-ligamentaires,2578462.asp)
* [Journal des Femmes](https://www.journaldesfemmes.fr › maman › guide-grossesse › 2712379-douleurs-ligamentaires-grossesse)
* [Infos Grossesse](https://www.infos-grossesse.fr › grossesse › douleurs-ligamentaires-grossesse)
* [Charenton Ostéo](https://www.charenton-osteo.com › douleurs-ligamentaires-bas-ventre-grossesse)
* [Santé Magazine](https://www.santemagazine.fr › grossesse › grossesse-et-sante › douleurs-ligamentaires-pendant-la-grossesse-comment-les-soulager-170704)
* [Mustela](https://www.mustela.fr › blogs › mustela-mag › douleur-pendant-la-grossesse-comment-distinguer-une-contraction-et-une-douleur-ligamentaire)
* [Aufeminin](https://www.aufeminin.com › grossesse › douleur-limentaire-grossesse-s4021570.html)
* [Terre de Mamans](https://www.terredemamans.com › douleurs-ligamentaires-grossesse-soulager.html)
* [Laboite Rose](https://www.laboiterose.fr › grossesse › sante › maux-de-la-grossesse › soulager-les-douleurs-ligamentaires-pendant-la-grossesse)
* [Tête à Modeler](https://www.teteamodeler.com › sante › douleur-grossesse.asp)