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est-ce que 15-9 est une bonne tension ?

**Est-ce que 15/9 est une bonne tension ?**

La tension arterielle est un indicateur essentiel de la santé du cœur et des vaisseaux sanguins. Une pression arterielle élevée peut entraîner des complications graves, notamment des maladies cardiocirculatoires, tandis qu’une pression artérielle basse peut avoir des effets négatifs sur le cerveau et le système nerveux. Mais qu’est-ce que considérer comme une bonne tension ?

**La normale vs la bonne tension**

Selon le Journal des Femmes, la tension artérielle est considérée comme normale lorsqu’elle est inférieure à 14,5/9 ou 145/90 mmHg et supérieure à 10/7 ou 100/70 mmHg. Or, dans le cas présenté, la tension est de 15,9/9, ce qui est légèrement supérieur à la normale. Cependant, il est important de noter que la tension artérielle peut varier en fonction de l’âge, du sexe, de la condition physique et des facteurs de risque.

**La bonne tension en fonction de l’âge**

La tension artérielle augmente avec l’âge, en fonction de l’activité physique, de la consommation de sel et de l’absence de stress. Selon Santé-magazine, une tension artérielle idéale selon l’âge est :

– Entre 20 et 30 ans : 110/70 mmHg
– Entre 30 et 40 ans : 115/75 mmHg
– Entre 40 et 50 ans : 120/80 mmHg
– Entre 50 et 60 ans : 125/85 mmHg
– Au-delà de 60 ans : 130/90 mmHg

**Les avantages de la tension basse**

Toutefois, il est important de noter que certaines personnes peuvent avoir une tension artérielle basse sans avoir de problème de santé. Selon Top Sante, avoir une tension basse peut être juste un atout, en particulier pour les personnes en bonne santé et en activité physique.

**Que faire si la tension est élevée ?**

Si votre médecin vous a demandé de surveiller votre tension, il est important de suivre ses conseils. Voici quelques conseils pour maintenir une tension artérielle saine :

– Consommer un régime équilibré avec des fruits, des légumes, des céréales complètes et des protéines maigres.
– Consommer une quantité modérée de sel ( moins de 5 g par jour).
– S’hydrater convenablement.
– Faire regularément de l’exercice physique.
– Éviter le tabagisme.
– Gérer le stress avec des techniques de relaxation.

**En résumé**

En fin de compte, la bonne tension varie en fonction de l’âge, du sexe et des facteurs de risque. Une tension artérielle de 15/9 peut être considérée comme légèrement supérieure à la normale, mais cela dépend des circonstances individuelles. Il est toujours recommandé de demander l’avis d’un médecin pour déterminer si la tension artérielle est normale ou non.