Qu’est-ce que la tension artérielle normale ?

La tension artérielle est la force exercée par le sang sur les parois des artères. Elle est mesurée en deux chiffres : la pression systolique et la pression diastolique. La pression systolique est la pression lorsque le cœur bat, et la pression diastolique est la pression lorsque le cœur se repose entre les battements.

La tension artérielle normale pour les adultes est inférieure à 120/80 mmHg. Si votre tension artérielle est de 120/80 mmHg ou moins, vous avez une tension artérielle normale. Si votre tension artérielle est supérieure à 120/80 mmHg, vous avez une hypertension artérielle.

Quels sont les facteurs de risque de l’hypertension artérielle ?

Il existe de nombreux facteurs de risque d’hypertension artérielle, notamment :

• L’âge : l’hypertension artérielle est plus fréquente chez les personnes âgées.
• La race : l’hypertension artérielle est plus fréquente chez les Afro-Américains, les Hispaniques et les Amérindiens.
• Les antécédents familiaux : si vous avez des antécédents familiaux d’hypertension artérielle, vous êtes plus susceptible de la développer vous-même.
• Le surpoids ou l’obésité
• Le tabagisme
• La consommation excessive d’alcool
• Le manque d’activité physique
• Une trop grande quantité de sel dans l’alimentation

Quels sont les symptômes de l’hypertension artérielle ?

L’hypertension artérielle ne provoque généralement aucun symptôme. C’est pourquoi on l’appelle « le tueur silencieux ». La seule façon de savoir si vous avez une hypertension artérielle est de faire contrôler votre tension artérielle régulièrement.

Comment prévenir l’hypertension artérielle ?

Il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour prévenir l’hypertension artérielle, notamment :

• Maintenir un poids santé
• Manger une alimentation saine pauvre en sel et en graisses
• Faire de l’exercice régulièrement
• Limiter votre consommation d’alcool
• Arrêter de fumer
• Faire contrôler votre tension artérielle régulièrement

Si vous souffrez d’hypertension artérielle, il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour la contrôler, notamment :

• Faire des changements dans votre mode de vie
• Prendre des médicaments

Notes importantes

• Ces informations ne sont pas un substitut à un avis médical.
• Si vous êtes préoccupé par votre tension artérielle, veuillez en parler à votre médecin.

J’espère que ce résumé est utile. N’hésitez pas à me poser d’autres questions si vous en avez.

Titre : Baisse de tension jusqu’à 11/7

Auteur : Anonyme

Date : 2023-07-20

Message :

Bonjour,

J’ai 25 ans et depuis quelques semaines, je suis sujette à des baisses de tension. La plus basse que j’ai eue a été de 11/7. J’ai des étourdissements, des vertiges, des nausées et je me sens fatiguée.

J’ai consulté mon médecin qui m’a fait faire des analyses sanguines et urinaires. Tout est normal. Il m’a dit que c’était peut-être dû à mon régime alimentaire, qui est assez pauvre en sel. Il m’a conseillé d’augmenter ma consommation de sel et de boire plus d’eau.

J’ai suivi ses conseils, mais je n’ai pas encore vu de changement. Est-ce que quelqu’un a déjà eu ce genre de problème ? Avez-vous des conseils ?

Réponses :

Réponse 1 :

Bonjour,

Je suis désolée d’apprendre que vous êtes sujette à des baisses de tension. Je comprends que cela peut être très désagréable.

Votre médecin a raison de penser que votre régime alimentaire peut être un facteur contribuant à vos baisses de tension. Le sel aide à maintenir la pression artérielle dans la plage normale. Si vous mangez peu de sel, votre pression artérielle peut baisser.

Il est important de boire beaucoup d’eau lorsque vous souffrez d’hypotension. L’eau aide à maintenir la circulation sanguine.

Voici quelques autres conseils qui peuvent vous aider à gérer votre hypotension :

• Évitez de rester debout trop longtemps sans bouger.
• Si vous devez rester debout, bougez vos pieds et vos jambes de temps en temps.
• Si vous vous sentez étourdi, asseyez-vous ou allongez-vous immédiatement.
• Mangez des repas réguliers et complets.
• Évitez l’alcool et la caféine, qui peuvent aggraver l’hypotension.

Si vos symptômes persistent, il est important de consulter à nouveau votre médecin. Il peut vous recommander de prendre des médicaments pour traiter votre hypotension.

Réponse 2 :

Bonjour,

Je suis d’accord avec la réponse précédente. Il est important de boire beaucoup d’eau et de sel lorsque vous souffrez d’hypotension. Vous pouvez également essayer de manger des aliments riches en potassium, comme les bananes, les pommes de terre et les haricots.

Voici quelques autres aliments que vous pouvez ajouter à votre alimentation :

• Les légumes verts à feuilles, comme les épinards, le chou frisé et les brocolis
• Les viandes maigres, comme le poulet et le poisson
• Les produits laitiers faibles en gras
• Les céréales complètes

Il est également important de faire de l’exercice régulièrement. L’exercice peut aider à améliorer votre circulation sanguine et à maintenir votre pression artérielle dans la plage normale.

Si vos symptômes persistent, il est important de consulter à nouveau votre médecin. Il peut vous recommander de prendre des médicaments pour traiter votre hypotension.

Réponse 3 :

Bonjour,

Je suis également d’accord avec les réponses précédentes. Je voudrais ajouter que vous devriez éviter de vous lever trop rapidement, car cela peut provoquer une chute de pression artérielle.

Si vous souffrez d’hypotension, il est important de se tenir au courant de vos symptômes et de consulter votre médecin si nécessaire.

J’espère que cela vous aidera.