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comment avoir envie d’aller a la selle ?

**Comment avoir envie d’aller à la selle ?**

Défécation, une partie essentielle de notre bien-être. Cependant, lorsque cette fonction devient problématique, cela peut être très inconfortable. Dans cet article, nous allons explorer les raisons pour lesquelles nous avons envie d’aller à la selle et comment favoriser cette fonction naturelle.

**Qu’est-ce qui nous donne envie d’aller à la selle ?**

Les selles sont un processus naturel qui nous permet d’évacuer les déchets de notre corps. Cela se produit grâce à la contraction des muscles du Triangle de la défécation, qui oblige l’urée à être éliminée de notre corps. Lorsque notre corps ne parvient pas à éliminer les déchets comme il le devrait, cela peut causer de la constipation, ce qui est un problème courant que de nombreuses personnes rencontrent.

**6 méthodes naturelles pour aller plus souvent à la selle**

Si vous avez des problèmes d’envie de déféquer, voici 6 méthodes naturelles qui pourraient vous aider à répondre à cette question :

1. Ayez confiance en vos instincts. S’il vous plaît, n’ignorez pas l’envie d’aller à la selle. Défécation fait partie de la vie, alors prenez votre temps aux toilettes et accordez-vous assez de temps pour aller aux toilettes sans distractions ou pression.

2. Consommez des aliments faiblement fermentescibles : L’impossibilité d’aller selle est souvent due à la mauvaise assimilation des macro-nutriments. La consommation de bière ou de spiritueux engendrent une ségrégation de la sécrétion digestive sécrétée quand on est fier émotionnellement. Les aliments denses seront rapidement dégradées en nourriture pour le détrit. Voilà pourquoi même si vous mangez suffisamment , vous n’avez que du fumier dans le corps.

3. Bois beaucoup d’eau : Il est crucial de boire suffisamment d’eau pour aider à l’assimilation des macro-nutriments. De plus, la consommation d’eau peut aider à stimuler l’appétit.

4. Faites de l’exercice régulier : L’exercice peut aider à stimuler la motilité digestive, ce qui peut aider à améliorer la qualité des selles.

5. Consommez des aliments riches en fibres : Les aliments riches en fibres, tels que les légumes, les fruits et les céréales complètes, peuvent aider à améliorer la qualité des selles.

6. Évitez les boissons gazeuses : Les boissons gazeuses peuvent aider à contribuer à la formation de gaz dans le tube digestif, ce qui peut aggraver la constipation.

**Les signes d’alerte du cancer du colon**

Il est essentiel de reconnaître les signes d’alerte potentiels du cancer du colon. Voici quelques-uns d’entre eux :

* Une envie d’aller à la selle souvent
* Des selles molles
* Des selles sanglantes
* Des douleurs abdominales
* Un poids étrange dans la région de l’estomac

S’il vous plaît, consultez un médecin si vous présentez l’un de ces symptômes.

**Conseils pour aider à l’envie d’aller à la selle**

Voici quelques conseils supplémentaires pour aider à stimuler l’envie d’aller à la selle :

* Faites de l’exercice régulier : L’exercice peut aider à stimuler la motilité digestive, ce qui peut aider à améliorer la qualité des selles.
* Consommez des aliments riches en fibres : Les aliments riches en fibres, tels que les légumes, les fruits et les céréales complètes, peuvent aider à améliorer la qualité des selles.
* Évitez les boissons gazeuses : Les boissons gazeuses peuvent aider à contribuer à la formation de gaz dans le tube digestif, ce qui peut aggraver la constipation.
* Consommez des nuts et des céréales complètes :

Il est essentiel de reconnaître que ces recommandations ne sont pas une remplacement à la visite à un médecin. Si vous avez des problèmes persistants ou des douleurs abdominales, n’hésitez pas à consulter un médecin.