qu’est-ce qui libère de l’endorphine ?

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3 manières de libérer de l’endorphine – wikiHow
L’endorphine est un opiacé naturel sécrété par le cerveau, dont la fonction est de soulager le stress et accroitre le plaisir. Il est reconnu que l’exercice physique libère de l’endorphine, fabriquée par le cerveau et provoquant bienêtre et parfois même de l’euphorie. L’exercice physique n’est pas le seul moyen de relâcher des endorphines. Sourire, manger certains aliments ou encore discuter peut faire l’affaire. Il existe plusieurs moyens de sécréter et libérer des endorphines …

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Endorphines : définition, sécrétion, effets contre la douleur
Aliments qui libèrent de l’endorphine Si aucun aliment ne contient d’endorphines, certains ont la capacité de favoriser la libération de ces hormones dans le cerveau . C’est le cas du chocolat noir (plus sa teneur en cacao sera élevée, plus la sécrétion sera importante), des fraises, des oranges, des plats épicés, des noix et des graines, et du raisin.

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Qu’est-ce qui libère de l’endorphine – PlaneteFemmes
L’endorphine fait partie des neurotransmetteurs du plaisir, connus pour lutter contre le stress. Elle permet à un individu de se sentir dans un état de bien être et de plénitude, voire d’euphorie. Elles réduisent l’anxiété, diminuent la douleur physique et empêchent de ressentir la fatigue. Où agit l’endorphine ?

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Qu’est-ce qui libère de l’endorphine – flashmode.tn
Les endorphines sont des molécules libérées par le cerveau, plus particulièrement par l’hypothalamus et l’hypophyse. L’activité qui libère le plus d’ endorphines est sans conteste le sport, et ce pendant et plusieurs heures après l’effort. Il s’agit en fait d’une morphine naturelle produite par notre organisme. Comment avoir de l’euphorie ?

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3 méthodes pour libérer de l’endorphine – WeMystic France
Une montée d’endorphine s’apparente parfois à une sensation d’euphorie, plus ou moins intense. C’est pourquoi libérer de l’endorphine permet d’oublier ses tracas et de se débarrasser du stress. C’est une sorte de drogue douce entièrement naturelle, que notre corps sécrète lorsque l’on effectue certaines actions.

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Endorphine : définition, utilité et sécrétion – Ooreka
C’est cette substance, une hormone naturelle et endogène (produite par l’organisme) qui, une fois libérée dans l’organisme, agit comme un anxiolytique ou un euphorisant. L’action de ce neurotransmetteur se concentre surtout dans l’ensemble des 3 structures nerveuses incluses dans le crâne (cerveau, cervelet et tronc cérébral).

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Endorphine : qu’est-ce que c’est et quels sont ses effets – Doctissimo
L’endorphine est une contraction du terme endogène, qui veut dire synthétisé in situ, par l’organisme qui la contient, et morphine, opioïde dérivé de l’opium dont la puissante action antalgique est majoritairement utilisée dans la prise en charge de douleurs intenses (cancéreuses notamment). L’endorphine n’existe pas à proprement parler.

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Comment libérer des endorphines
Les caresses, les rires, avoir des relations sexuelles et même contact avec la nature crée des endorphines dans votre organisme qui procurent un sentiment de bonheur. Les endorphines sont des molécules libérées par le système nerveux lorsque vous réalisez des actions qui vous sont agréables ou lorsque vous percevez des stimuli qui génèrent le bien-être. On pourrait donc avoir l’impression que pour être heureux, il vous suffit juste de comprendre comment comment …

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Les endorphines : leur secret pour nous rendre heureux
La libération d’endorphines fait naître en nous un sentiment d’euphorie, qui nous fait nous sentir heureux. La raison étant que les endorphines se fixent sur les mêmes récepteurs que les opiacés et agissent de façon similaire à la morphine. C’est pourquoi les endorphines sont également appelées « morphine endogène ».

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Définition | Endorphines | Futura Santé
Endorphines : qu’est-ce que c’est ? Hormone. définition • 1 Min. Cela vous intéressera aussi. Les endorphines (contraction de endogène endogène et morphine) sont des neuropeptides …



α-Endorphine, β-endorphine,
γ-endorphine, α-néo-endorphine
et β-néo-endorphine, les cinq
principales endorphines.
Une endorphine (de l’abréviation endogenous morphine — morphine endogène1) est un neuropeptide opioïde endogène, c’est-à-dire un peptide agissant comme un neuromédiateur, produit par le corps, agissant sur les récepteurs opiacés, sans toutefois être chimiquement apparenté aux composés de l’opium. Les endorphines sont sécrétées par le complexe hypothalamo-hypophysaire chez les vertébrés lors d’activité physique intense, excitation, douleur et orgasme. On les retrouve entre autres dans le cerveau et la moelle épinière ainsi que dans le système digestif. Comme les opiacés, et en particulier la morphine (d’où leur nom), elles ont une capacité analgésique et procurent une sensation de bien-être voire d’euphorie2. On compte dans cette famille principalement cinq composés : α-endorphine, β-endorphine, γ-endorphine (en), α-néoendorphine et β-néoendorphine.
Histoire[|]
Les premières endorphines ont été découvertes par John Hughes et Hans Kosterlitz (en) dans le cerveau d’un cobaye. Ils appelèrent celles-ci enképhalines (du grec enkephalos: dans la tête).
D’après une étude d’Olds et Milner en 1952, il a été démontré que ces récepteurs opiacés provoquaient chez les mammifères des sensations de plaisir. Une expérience consistait à présenter à un rat une petite pédale qui en l’actionnant transmettait de l’endorphine (alors appelée enképhaline) à son cerveau. Le rat actionne tout d’abord la pédale par hasard, puis rapidement l’animal comprend et appuie de plus en plus fréquemment, jusqu’à ne plus se nourrir et finit par mourir. Les recherches actuelles mettent en évidence des réseaux plus complexes que ceux découverts dans les années 1970, la neuro-imagerie va probablement remettre en question le modèle causaliste linéaire qu’on utilise depuis lors pour expliquer toutes sortes de dépendances. Les recherches sur la complexité et la spécificité des mécanismes du plaisir, de la dépendance ou des addictions en sont aux balbutiements.
Étymologie[|]
Endorphine est un terme résultant d’une abréviation de l’expression substance morphinique endogène. En effet, les endorphines agissent comme la morphine, mais sont sécrétées par l’organisme3.
Dépendance[|]
En faisant de l’exercice physique, la fabrication d’endorphines peut être augmentée jusqu’à dix fois la quantité normale. C’est pourquoi on recommande souvent aux personnes un peu déprimées, aux anciens fumeurs, anciens buveurs et a fortiori aux personnes opioïdo-dépendantes en cours de sevrage de reprendre progressivement une activité physique régulière (jogging, vélo, natation) d’au moins trente minutes par jour à un rythme soutenu car celle-ci augmente naturellement la production d’endorphines (car l’activité physique agit comme un stress sur l’organisme, lequel y répond par la libération de β-endorphine4).
Les endorphines sont aussi libérées naturellement après un orgasme. Ce qui provoque la détente, la relaxation et même l’envie de dormir après un acte sexuel. Les endorphines sont ensuite rapidement dégradées, leur effet est court.
Voir aussi[|]
Liste d’hormones
Bibliographie[|]
(en) H. M. Emrich (editor), The Role of endorphins in neuropsychiatry, Basel New York, Karger, coll. « Modern problems of pharmacopsychiatry » (no 17), 1981, 290 p. (ISBN 978-3-8055-2918-1, OCLC 7812305)
(en) Jeffrey B. Malick et Robert M.S. Bell, Endorphins : chemistry, physiology, pharmacology, and clinical relevance, New York, M. Dekker, coll. « Modern pharmacology-toxicology » (no 20), 1982, 296 p. (ISBN 978-0-8247-1687-5, OCLC 8169519)
(en) R. J. Rodgers et S.J. Cooper, Endorphins, opiates, and behavioural processes, Chichester West Sussex New York, Wiley, 1988, 361 p. (ISBN 978-0-471-91675-8, OCLC 16225593)
Deva Beck, James Beck, Myriam Zeghouani (traducteur) et Ludovic Lanier (traducteur), Les endorphines : l’autogestion du bien-être, Barret-le-Bas, France, Le Souffle d’or, coll. « Chrysalide », 1993, 114 p. (ISBN 978-2-904670-27-5, OCLC 300150702, BNF 35580386)
Augustin de Bretagne et Catherine Lemay (dir.), Impact de l’activité sportive sur la sécretion des endomorphines, Amiens, s.n., 2006, Thèse d’exercice : Pharmacie (OCLC 492908891)
André Orsetti, Sports et endorphines : endorphines et enképhalines, nos stimulants internes naturels, Paris, Chiron, coll. « A.P.S. », 1991, 109 p. (ISBN 978-2-7027-0435-6, OCLC 25144097, BNF 35510406)
Articles connexes[|]
James Olds
« Endorphine » est aussi le nom donné à un des personnages principaux du roman Métamorphose en bord de ciel de Mathias Malzieu5.
Casomorphines, peptides dérivés du lait, aux propriétés proches de la morphine.
Notes et références[|]
↑ (en) Goldstein A., Lowery P.J., « Effect of the opiate antagonist naloxone on body temperature in rats », Life Sciences, vol. 17, no 6, septembre 1975, p. 927–31 (PMID 1195988, DOI 10.1016/0024-3205(75)90445-2)
↑ (en) « Is there a link between exercise and happiness? » [] (consulté le 18 septembre 2014)
↑ Bryan Kolb, Ian Q Whishaw, Jean-Christophe Cassel (traduction) et Hélène Jeltsch (traduction), Cerveau & comportement, Paris, De Boeck, coll. « Neurosciences & cognition », 2002, 646 p. (ISBN 978-2-7445-0137-1, BNF 38917037)
↑ Christiane Mougin, Les endomorphines en pratique sportive, Laboratoire de physiologie, faculté de médecine, Besançon
↑ Mathias Malzieu, Métamorphose en bord de ciel, Paris, Flammarion, 2011, 157 p. (ISBN 978-2-08-124906-6, BNF 42397620)
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v · m
Opiacés
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v · m
Analgésiques (ATC N02)

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