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ou faire une therapie de couple ?

**Faire une thérapie de couple : tout ce qu’il faut savoir**

La thérapie de couple est une démarche de plus en plus populaire pour renforcer les relations amoureuses. Mais comment savoir s’il est temps d’y recourir ? Quels en sont les bénéfices et les limites ? Dans cet article, nous vous présentons tout ce qu’il faut savoir avant de se lancer.

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### **1. Qu’est-ce qu’une thérapie de couple ?**

Une thérapie de couple est un accompagnement par un professionnel de la santé mentale (psychologue, psychiatre ou thérapeute) dont l’objectif est d’aider les deux membres du couple à améliorer leur communication, à résoudre des conflits et à renforcer leur lien. Elle s’adresse à tous les couples, qu’ils soient en crise ou simplement souhaitant améliorer leur relation.

Contrairement à une idée répandue, la thérapie de couple n’est pas réservée aux couples au bord de la rupture. Elle peut également être une occasion de se comprendre mieux et de prévenir les conflits.

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### **2. À quel moment faut-il recourir à une thérapie de couple ?**

Il est souvent recommandé de faire une thérapie de couple si vous rencontrez des difficultés relationnelles persistantes, telles que :

– **Des conflits récurrents** : Si les disputes sont fréquentes et ne trouvent pas de résolution.
– ** Une distance émotionnelle ou physique** : Si vous vous éloignez l’un de l’autre sans parvenir à retrouver votre intimité.
– **Des problèmes de communication** : Si les échanges deviennent tendus ou si vous avez l’impression de ne plus vous entendre.
– **Des différences insurmontables** : Que ce soit en ce qui concerne les valeurs, les projets de vie ou les modes de fonctionnement.
– **Après une rupture de confiance** : Par exemple, en cas d’infidélité ou de mensonge.

N’oubliez pas que la thérapie de couple peut également être une démarche préventive. Elle permet de travailler sur les petites fissures avant qu’elles ne deviennent des problèmes majeurs.

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### **3. Comment se déroule une séance de thérapie de couple ?**

Une séance de thérapie de couple se déroule généralement de la manière suivante :

1. **Première séance** : Le thérapeute rencontre le couple pour comprendre les raisons qui les ont amenés en thérapie. Il écoutera chacun des deux partenaires pour identifier les difficultés et fixer des objectifs communs.

2. **Séances ultérieures** : Le thérapeute aidera le couple à exprimer ses émotions, à améliorer la communication et à trouver des solutions concrètes pour surmonter les obstacles. Il peut aussi demander des exercices à réaliser à la maison.

3. **Suivi** : Les séances peuvent être hebdomadaires ou espacées, selon les besoins du couple. Le thérapeute s’assure que les progrès sont durables et que les outils appris sont mis en pratique.

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### **4. Quel est le coût d’une thérapie de couple ?**

Le tarif d’une séance de thérapie de couple varie généralement entre **80 et 110 €**. Si le thérapeute est un psychiatre, il peut établir des feuilles de soins, ce qui permet une prise en charge partielle ou totale par la Sécurité sociale.

Il est aussi possible de bénéficier de **séances gratuites** ou à moindre coût, notamment en ligne. Par exemple, certaines plateformes comme **Psycho-direct.fr** proposent des consultations gratuites pendant les 10 premières minutes.

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### **5. Comment choisir son thérapeute ?**

Le choix d’un thérapeute est crucial pour le succès de la thérapie. Voici quelques conseils :

– **Faites confiance au bouche-à-oreille** : Demandez des recommandations à des proches ou à votre médecin traitant.
– **Vérifiez les compétences** : Assurez-vous que le thérapeute a une expérience dans la thérapie de couple.
– **Soyez à l’aise avec la personne** : Il est important que vous vous sentiez en confiance avec votre thérapeute pour pouvoir exprimer vos émotions sans gêne.

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### **6. Quels sont les bénéfices d’une thérapie de couple ?**

– **Amélioration de la communication** : Le thérapeute vous aidera à mieux écouter et à mieux vous exprimer.
– **Résolution des conflits** : Vous apprendrez à gérer les disputes de manière constructive.
– **Renforcement du lien émotionnel** : La thérapie peut vous aider à retrouver l’intimité et la complicité.
– **Prise de conscience** : Vous découvrirez les schémas comportementaux qui nuisent à votre relation et apprendrez à les modifier.

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### **7. Quand la thérapie de couple ne sert-elle plus à rien ?**

Si les deux partenaires ne sont pas prêts à se remettre en question ou à exprimer leurs sentiments de manière sincère, la thérapie risque d’être vaine. De plus, il est important de savoir que la thérapie de couple ne peut pas résoudre tous les problèmes. Parfois, elle peut même révéler que la séparation est la solution la plus saine pour les deux personnes.

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### **8. Conclusion : Faire une thérapie de couple, un acte de courage**

Faire une thérapie de couple est un acte de courage et d’amour. Cela montre que vous êtes prêts à vous investir pour sauvegarder votre relation et vous réinventer ensemble. N’attendez pas que les problèmes s’aggravent pour agir. Plus vous intervenez tôt, plus grandes sont les chances de succès.

Si vous êtes prêts à franchir le pas, n’hésitez pas à contacter un thérapeute ou à consulter les ressources en ligne pour vous aider à démarrer ce parcours.