quel alimentation pendant la grossesse ?

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Alimentation pendant la grossesse | ameli.fr | Assuré
8 déc. 2021Au quotidien. Une alimentation équilibrée, c’est manger : cinq fruits et légumes par jour ; du pain, des céréales et d’autres sucres lents (légumineuses) à chaque repas selon votre appétit ; des produits laitiers trois fois par jour ; des protéines (viande, poisson ou œufs), chaque jour ; de l’eau à volonté.

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L’alimentation durant la grossesse – naitreetgrandir.com
Les poissons et les fruits de mer suivants peuvent quant à eux être consommés sans restriction : la truite (sauf le touladi), l’aiglefin, le thon pâle en conserve, la sole, le maquereau, les sardines, l’omble, le hareng, le saumon, la plie, l’éperlan, les anchois, la goberge, le tilapia, les huîtres cuites, les moules, les palourdes …

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Alimentation et grossesse : guide pour bien se nourrir enceinte
10 févr. 2023Pendant la grossesse, il est essentiel de bien se nourrir pour permettre à bébé de se développer correctement, tout en respectant les recommandations alimentaires. Pas de viande crue, ni d’alcool, et on oublie certains fromages. Quels aliments peut-on ou non consommer ? Tous nos conseils sur l’alimentation de la femme enceinte.

https://www.magicmaman.com › ,grossesse-liste-des-aliments-a-manger,2374707.asp

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Aliments autorisés pendant la grossesse – Magicmaman.com
Comme les besoins en fer de la femme enceinte augmentent, viandes rouges et volailles font partie intégrante d’une alimentation équilibrée : consommez-en plusieurs fois par semaine, en…

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15 aliments à privilégier pendant la grossesse – Top Santé
10 févr. 2022Il ne faut pas hésiter à alterner protéines animales (viande, oeuf, poisson) et protéines végétales ( lentilles, pois chiche ou encore riz) au cours de la semaine ; des glucides, qui…

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Régime alimentaire spécial grossesse – Passeport Sante
Aliments sources de calcium et vitamines D spécial grossesse Les légumineuses (haricots blancs), les légumes vert foncé (choux, brocoli), les noix (amandes, noix du Brésil) et les graines…

https://www.pampers.fr › grossesse › grossesse-en-bonne-sante › article › alimentation-pendant-la-grossesse

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Liste des aliments interdits pendant la grossesse | Pampers FR
Les fruits et légumes sont l’une des composantes essentielles d’une alimentation équilibrée, et cela ne doit pas changer pendant votre grossesse. Cependant, vous devez bien laver tous les fruits et légumes crus avant de les consommer, pour en éliminer les bactéries nocives.

https://naturellemaman.com › les-12-aliments-que-vous-devez-manger-pour-rester-mince-et-en-forme-pendant-votre-grossesse

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Les 12 aliments que les sages-femmes conseillent pour une belle grossesse
Dans ce groupe d’aliments, on retrouve les lentilles, les pois, les haricots, les pois chiches, les pois cassés, les fèves et les cacahuètes. Les légumineuses sont d’excellentes sources de fibres, de protéines, de fer, d’acide folique (B9) et de calcium, tout ce dont le corps a le plus besoin pendant la grossesse.

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Les aliments interdits pendant la grossesse : que faut-il éviter de …
24 mai 2022Pour éviter toute contamination pendant la grossesse, on lave donc très soigneusement les légumes, fruits et herbes aromatiques, afin de leur ôter tout résidu de terre. Il est même recommandé de les peler. Ces précautions prises, aucun fruit ou légume n’est déconseillé aux femmes enceintes.

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Que manger enceinte ? Liste des aliments interdits et autorisés
10 févr. 2023On retrouve du fer en quantité dans de nombreux aliments : les œufs, le poisson et la viande et les légumes secs, lentilles, haricots blancs, pois chiche, les oléagineux, les épinards… Les fruits et légumes : ils sont une source incroyable de vitamines et minéraux. Pourtant, ils peuvent aussi être porteurs de bactéries.

Les complications de la grossesse sont des affections et des états pathologiques provoqués par la grossesse. Les pathologies de la grossesse sont nombreuses, en effet la grossesse est une période de vulnérabilité particulière pour la future mère et son enfant à naître. On estime qu’en France 95 % des grossesses se déroulent sans anomalie.
On peut également y ajouter les maladies qui existaient avant la grossesse mais qui sont déséquilibrées par celle-ci. Il faut différencier les complications banales et bénignes, et les complications plus graves, pouvant mettre en jeu le pronostic vital de la mère et de l’enfant. Il faut également distinguer les complications directement liées à l’accouchement ou au post-partum, qui ne font pas partie des complications liées à la grossesse.
Pathologie[|]
Hémorragies génitales[|]
Au premier trimestre[|]
Fausse couche spontanée[|]
Article détaillé : Fausse couche spontanée.
Grossesse extra-utérine[|]
Lorsqu’il est fécondé, le zygote commence sa nidation après sept jours de transit. Lorsqu’il existe une anomalie anatomique ou fonctionnelle de la mobilité tubaire (les trompes de Fallope sont couvertes de petits cils capables de faire migrer le zygote de l’ampoule à la cavité utérine, car le zygote n’est pourvu d’aucune mobilité propre, à la différence des spermatozoïdes), le zygote développant s’implante ailleurs que dans l’utérus. Ceci s’appelle une grossesse extra-utérine. Elle se produit le plus souvent dans la trompe de Fallope, mais peut se produire ailleurs (dans l’abdomen, à la surface de l’ovaire). Puisque l’utérus seul est apte au développement de l’embryon, l’implantation ectopique produit ordinairement des complications mécaniques quand l’embryon devient trop grand pour son lieu d’implantation. La grossesse ectopique risque alors de se rompre et de provoquer une hémorragie sévère. C’est une situation d’urgence vitale qui nécessite un traitement approprié urgent.
Môle hydatiforme[|]
Article détaillé : Môle hydatiforme.
Grossesse hétérotopique[|]
Article détaillé : Grossesse hétérotopique.
Au deuxième et troisième trimestre[|]
Fausse couche spontanée tardive ;
hématome rétro-placentaire ;
rupture d’utérus sur ancienne cicatrice post-césarienne
placenta praevia ;
hématome décidual marginal ;
cholestase gravidique.
Diabète gestationnel[|]
Article détaillé : Diabète gestationnel.
Grossesse chez la femme diabétique[|]
Article détaillé : Diabète et grossesse.
Hypertension artérielle gravidique[|]
Hypertension artérielle gravidique ;
prééclampsie ;
éclampsie;
HELLP syndrome.
Retard de croissance intra-utérin[|]
Article détaillé : Retard de croissance intra-utérin.
Rupture prématurée des membranes[|]
Article détaillé : Rupture prématurée des membranes.
Infections au cours de la grossesse[|]
Infection urinaire (les plus fréquentes) ;
Chorio-amniotite (infection du liquide amniotique) ;
Listériose (rare mais potentiellement très grave) ;
Toxoplasmose (risque d’embryofœtopathie) ;
Cytomégalovirus : infection la plus fréquente chez la femme enceinte en Europe ;
Paludisme ;
Rubéole (risque d’embryofœtopathie) ;
Maladies sexuellement transmissibles (syphilis et herpès génital).
Voir aussi fièvre et grossesse.
Accouchement prématuré[|]
Article détaillé : Menace d’accouchement prématuré.
Pathologies hépatiques[|]
Prurit gravidique
cholestase gravidique
stéatose aiguë hépatique
Pathologies dermatologiques[|]
Impetigo herpétiforme ;
plaques et papules prurigineuses urticariennes de la grossesse (PUPP) (en) ;
pemphigoïde gestationnelle.
Troubles psychiques de la grossesse et du post-partum[|]
Dépression du post-partum (« Baby Blues » ou « syndrome du 3e jour ») ;
Psychose puerpérale.
Médicaments et toxiques[|]
Médicaments et grossesse ;
Tabac et grossesse ;
Troubles du spectre de l’alcoolisation fœtale.
Mortalité maternelle[|]
« Le risque pour une femme de mourir en raison d’une grossesse ou d’un accouchement est de 1 sur 6 dans les pays les plus pauvres, à comparer avec le chiffre en Europe occidentale : 1 sur 30 0001. » Le risque estimé est de 4 pour 1 000 grossesses à terme dans le monde, soit un décès sur 74 chez la femme. Cette mortalité est la plus importante en Afrique sub-saharienne où elle atteint près de 1 % des grossesses. Elle est maximale entre le troisième trimestre et la première semaine suivant l’accouchement et est essentiellement due à des problèmes hémorragiques, à l’hypertension gravidique et aux infections.
Problèmes de routine de la grossesse[|]
Mal de dos[|]
Le mal de dos est fréquent pendant la grossesse, particulièrement au troisième trimestre. Il est dû à des modifications mécaniques (la prise de poids abdominale et le déplacement du centre de gravité vers l’avant entraînent une modification de posture, notamment une hyperlordose) et hormonales (la relaxine, hormone préparant le bassin à l’accouchement, induit aussi un relâchement général des tissus musculaires et ligamentaires). Si les lombalgies sont fréquentes, les sciatiques sont plus rares.
Traitement : exercice modéré, kinésithérapie (massages légers), physiothérapie (coussins chauffants), gymnastique en piscine. Le traitement médicamenteux consiste en des antalgiques de niveau 1 (paracétamol (acétaminophène) en première intention), de niveau 2 dans les cas plus sévères (paracétamol + codéine à éviter pendant le 1er trimestre, paracétamol + dextropropoxyphène en traitement bref), voire des opiacés (sulfate de morphine). Les myorelaxants (tetrazepam) peuvent également être utilisés avec certaines précautions mais seraient inefficaces2. Les AINS sont contre-indiqués à partir du 6e mois et sont à éviter avant.
Prévention : éviter une prise de poids trop importante, éviter les talons hauts, autocorrection de l’hyperlordose par la mise en avant du pubis, protection de la colonne lombaire (redressement de la colonne lombaire et blocage de celle-ci avant tout effort).
Constipation[|]
La constipation est très fréquente pendant la grossesse.
Cause : lors d’une grossesse, la constipation est principalement due aux changements hormonaux, et notamment à l’augmentation du taux de progestérone, qui entraînent un ralentissement du transit par le biais d’une diminution de la motilité du tractus gastro-intestinal et par le biais de l’augmentation de l’absorption hydrique dans le côlon. L’utérus gravide, augmenté de volume, provoque aussi une obstruction mécanique du tube digestif, mais ce facteur est minoritaire3, tout comme la baisse de l’activité physique et la supplémentation en fer4.
Traitement2,5 : augmentation des apports hydriques (au moins 2 litres de liquide par jour), boire un verre d’eau ou de jus de fruits le matin au réveil, enrichir progressivement son alimentation en fibres alimentaires (fruits et légumes frais en abondance, son et les céréales complètes, pain semi-complet), féculents avec modération. Il faut également aller à la selle à heures régulières afin d’éduquer son tube digestif, et faire de l’exercice physique raisonnablement. Si ces mesures hygiéno-diététiques restent insuffisantes, des médicaments peuvent être pris tels des mucilages, des laxatifs émollients (huile de paraffine) ou encore des suppositoires de glycérine. Les laxatifs stimulants ou irritants sont déconseillés.
Contractions[|]
Contractions occasionnelles, irrégulières et indolores qui se produisent plusieurs fois par jour : elles sont normales et on les appelle contractions de Braxton Hicks
Cause : déshydratation ; manque de magnésium ; excès d’activité physique ou stress.
Traitement : apport hydrique ; supplémentation en magnésium ; repos et relaxation.
Contractions régulières (toutes les 10 à 15 minutes) : elles peuvent être un signe que le travail a commencé prématurément et on doit évaluer la situation par un examen du col de l’utérus.
Déshydratation[|]
Cause : accroissement de l’espace intravasculaire et augmentation du troisième écartement des fluides
Traitement : boire
Complication : contractions utérines, qui peuvent se produire parce que la déshydratation entraîne la libération de vasopressine, laquelle est semblable à l’ocytocine par sa structure. L’ocytocine elle-même peut provoquer des contractions utérines et de cette façon la vasopressine peut avoir une réaction croisée avec les récepteurs d’ocytocine et causer elle aussi des contractions.
Œdèmes[|]
Cause : la compression de la veine cave inférieure (VCI) et des veines pelviennes par l’utérus augmente la pression hydrostatique dans les extrémités inférieures.
Traitement : élever les jambes au-dessus du cœur, faire dormir la patiente sur le côté.
Reflux gastro-œsophagien[|]
Article détaillé : Reflux gastro-œsophagien.
Cause : relaxation du sphincter inférieur de l’œsophage (SIO) et augmentation du temps de transit dans l’estomac (ce qui est normal pendant la grossesse)
Traitement : antiacides, petits repas fractionnés dans la journée, éviter de s’allonger au moment de manger, anti-H2, inhibiteurs de la pompe à protons
Hémorroïdes[|]
Article détaillé : Hémorroïdes.
Pica[|]
Article détaillé : Pica (maladie).
Douleur abdominale basse[|]
Article détaillé : Douleur abdominale.
Polyurie[|]
Article détaillé : Polyurie.
Varices[|]
Article détaillé : Varice.
Grossesse chez la femme diabétique[|]
Article détaillé : Diabète et grossesse.
Diabète gestationnel[|]
Article détaillé : Diabète gestationnel.
Notes et références[|]
↑ (en) Maternal mortality: who, when, where, and why [], C Ronsmans, W Graham, Lancet 2006; 368:1189-1200
↑
a et b J.-M. Thoulon « Petits maux de la grossesse [Discomfort during pregnancy] » EMC-Gynécologie Obstétrique 2 (2005) 227–237. [PDF] En ligne [] sur http://www.autour-de-la-naissance.fr [], article consulté le 14 janvier 2008.
↑ (en) Baron TH, Ramirez B, Richter JE. « Gastrointestinal motility disorders during pregnancy » [] Ann Intern Med. 1993;118(5):366-75. PMID 8257464 [] page consultée le 14 janvier 2008.
↑ Nutrition pour une grossesse en santé – Lignes directrices nationales à l’intention des femmes en âge de procréer. En ligne [] sur http://www.hc-sc.gc.ca [], article consulté le 14 janvier 2008.
↑ « Grossesse et constipation, approche physiopathologique » Cahiers de biothérapie. Gynécologie et obstétrique. I : L’événement, 2006, no 198, p. 12-14. En ligne [] http://cat.inist.fr [], page consulté le 14 janvier 2008.
Liens externes[|]
Prise en charge des complications de la grossesse et de l’accouchement: Guide destiné à la sage-femme et au médecin. Guide de l’OMS de 2004. Page web [] et Fichier pdf []
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