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how to get out of bed in the morning ?

**Comment sortir du lit le matin ?**

Estimer que vous êtes la seule personne à avoir du mal pour vous lever le matin est une fausse impression. La plupart des gens doivent se battre pour se remettre debout, mais il y a des astuces pour rendre ce processus plus facile. Découvrez ci-dessous les 5 méthodes probantes qui vous aideront à sortir du lit le matin.

### 1. Éteignez la télévision et abandonnez votre téléphone 30 minutes avant de dormir

Une minute de silence est d’or. Certains bruits même minimaux peuvent perturber votre sommeil. Si vous vivez dans un appartement ou dans un quartier bruyant, essayez utiliser des bouchons d’oreilles pour maintenir l’ silence.

### 2. Déplacez l’alarme

Parfois, les solutions les plus simples sont les mieux. Mettre votre alarme loin de votre lit pour que vous soyez tenu de vous lever

### 3. Allez faire de l’exercice dès le matin

Compléter une course à pied, un jogging ou une séance d’exercice en dépit de votre sommeil peut vous aider à vous sentir plus vigoureux.

### 4. Commencez la journée par une routine amicale

En vous retrouvant votre ami ou votre collègue de travail chez la même personne, vous remarquerez probablement qu’hier aussi, vous étiez capable de vous lever pour aller à son travail. Même s’il n’y a pas de pénalités, il est en tout cas amusant d’aller à travers ça.

### 5. Utilisez la lumière du matin

Lumière et soleil vous laissent vous aider à vous lever de votre lit. En écartant vos stores à l’aube, les choses vous feront prendre une situation différente de votre journée. Vous aurez alors, en vous réveillant plus tôt, plus de durée vous aidant durant votre jour.