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comment savoir la fin d’un rhume ?

**Comment savoir la fin d’un rhume ?**

Le rhume est une maladie très courante qui peut durer plusieurs jours voire semaines. Pour savoir si vous êtes au bout du tunnel, voici quelques éléments clés à prendre en compte.

Selon une étude de 2013, les adultes qui prennent régulièrement de la vitamine C (200 mg/j) voient la durée de la maladie se réduire. La vitamine C est un puissant antioxydant qui aide à renforcer le système immunitaire et à lutter contre les virus.

Mais comment savoir si le rhume est fini ? La réponse est simple : observez vos symptômes. Si votre nez n’est plus bouché, si vous n’avez plus de fièvre et si vos éternuements ont disparu ou diminué, c’est probablement que le rhume est terminé.

Cependant, si vous avez des doutes, voici quelques conseils pour vous aider à déterminer si vous êtes au bout du tunnel :

1. Prenez des médicaments anti-inflamatoires non stéroidiens (AINS) tels que le paracétamol ou l’ibuprofène pour soulager les symptômes.
2. Utilisez des humidificateurs pour humidifier votre airway et soulager votre gorge.
3. Faites des exercices respiratoires pour aider à éliminer les mucosités.
4. Mangez des aliments riches en vitamine C tels que des citrons, des oranges ou des kiwis pour renforcer votre système immunitaire.

Enfin, si vous avez des symptômes persistants ou graves, il est important de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic et une prescription adéquate.

**Les sources**

[https://www.ouest-france.fr › leditiondusoir › 2019-11-25 › combien-de-temps-dure-un-rhume-et-comment-le-raccourcir-219dedfc-c61e-4a6c-9d2e-d3023cf350b8](https://www.ouest-france.fr › leditiondusoir › 2019-11-25 › combien-de-temps-dure-un-rhume-et-comment-le-raccourcir-219dedfc-c61e-4a6c-9d2e-d3023cf350b8)

[https://www.doctissimo.fr › sante › news › la-fin-du-rhume](https://www.doctissimo.fr › sante › news › la-fin-du-rhume)

[https://www.rtl.fr › actu › economie-consommation › comment-arreter-un-rhume-en-3-gestes-simples-7775070492](https://www.rtl.fr › actu › economie-consommation › comment-arreter-un-rhume-en-3-gestes-simples-7775070492)

Etc.

**Résumé**

Le rhume est une maladie très courante qui peut durer plusieurs jours ou semaines. Pour savoir si vous êtes au bout du tunnel, observez vos symptômes et prenez des médicaments anti-inflammatoires non stéroidiens (AINS) tels que le paracétamol ou l’ibuprofène pour soulager les symptômes. Mangez des aliments riches en vitamine C et faites des exercices respiratoires pour renforcer votre système immunitaire et soulager vos symptômes. Si vos symptômes persistent ou graves, consultez un médecin pour obtenir un diagnostic et une prescription adéquate.

**Video :**