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quoi manger pour avoir un beau bébé ?

# Quoi Manger Pour Avoir Un Beau Bébé ?

La grossesse est sans doute l’un des moments les plus magiques et importants de la vie d’une femme. Elle n’est pas seulement dédiée à l’accouchement d’un petit être qui va grandir et prendre place au sein de votre famille, mais aussi à sa croissance et à son développement au sein utérin. Cela implique une attention particulière à la qualité de la nourriture que vous consommez. Ce sont bien les nourritures que vous mangez pendant la grossesse qui vont faire la beauté et l’intelligence de votre bébé. Enseveltées dans une multitude de rumeurs et de conseils, voici un aperçu des aliments essentiels dont vous avez besoin au cours de votre grossesse pour nourrir un bel et intelligence bébé.

## 10 Aliments qui Fournissent des Nutriments Essentiels

1. **Le Poulet:** La chaudière de poulet cuit à la fourchette est non seulement rafraîchissante mais aussi très nutritive. Elle est riche en protéines, en vitamines B6 et en fer, qui sont bénéfiques pour le foetus.

2. **Les Lentilles:** Ces petits légumes vert clair sont riches en fer, en minéraux, en protéines et sont également une bonne source de fer.

3. **La Levure de Bière:** Si vous vous demandez comment rendre votre bébé fort et intelligent, la consommation de levure de bière durant la grossesse peut favoriser un développement moteur et cognitif du bébé. Les nutriments contenus dans la levure de bière contribuent également à l’intégration neuronale.

4. **Le Safran:** Bien que son effet ne soit pas encore scientifiquement démontré, beaucoup de cultures suggèrent que le safran peut aider à accroître la quantité de mélanine dans le bébé. En d’autres termes, cela peut contribuer à un teint plus foncé de votre petit être lorsqu’il naîtra.

5. **Les Aliments Riches en Acide Oméga-3:** Tous les experts en nutrition s’accordent à dire que le poisson est riche en acides oméga-3, qui sont essentiels pour la santé surtout le développement du cerveau du bébé.

6. **Le Vin de Muscat:** Selon certaines traditions, le vin de muscat est également conseillé pour rendre le bébé intelligent. Il contribue au développement de l’intelligence du bébé par l’action du magnésium.

7. **Les Noix de Coco:** Selon les traditions, les noix de coco peuvent aider à obtenir un bébé au teint clair. Pour des raisons moins esthétiques, ces noix contiennent aussi des acides aminés qui stimulent la croissance.

8. **Les Oignons:** Les oignons contiennent également des antioxydants qu’il faut absolument que le bébé ait disponible pour le développement cellulaire.

9. **La Carotte:** La vitamine A qui se trouve dans les carottes est essentielle pour développer la vue de votre futur bébé.

10. **La Poire :** Les poires contiennent des vitamines B comprenant la vitamine B6 essentielle pour l’évolution du bébé.

## Consommez un Équilibre Équilibré avant la Grossesse

Un réel accès à une alimentation saine avant de tomber enceinte est aussi important. En effet, il peut faciliter une grossesse sans complication. Selon Doctissimo, vous devez consommer quotidiennement :
– 5 fruits ou légumes en variant, pour les vitamines nécessaires.
– 3 à 4 produits laitiers, qui sont riches en vitamines B.
– Une poignée de fruits secs, amandes, noix, noix, pistaches, pour les vitamines essentielles.

## Aliments à Éviter Lors de la Grossesse

En attendant, il y a aussi quelques aliments dont vous devez faire preuve de vigilance ou les éviter totalement pendant votre grossesse, parmi lesquels :
– L’alcool peut causer des malformations.
– Le tabac nuit au développement du bébé.
– Les produits non équilibrés qui manquent de vitamines et minéraux.
– Les aliments surchauffés ou impréparés qui présentent des risques de contaminations bactériennes.

## Les Alergènes et les Produits Chimiques

Aussi important que les aliments à éviter est la précaution à avoir avec les alergènes et les produits chimiques que vous pourriez consommer ou inhaler pendant la grossesse. Cela comprend les produits de nettoyage toxiques, les aliments transformés, et les produits médicaux. Vous devez commettre l’erreur la douleur de savoir si ces produits peuvent être nuisibles à votre bébé. Les plus connus sont l’aluminium, le tabac, l’alcool, le plomb, le sel sucré artificiel, et les aliments trans.

## Conclusion

Rappelez-vous, une bonne alimentation est donc une partie fondamentale pour avoir un bébé sain et intelligent. Chaque repas que vous mangez, chaque supplément que vous prenez a un impact sur le développement de votre bébé. Aussi, ne négligez pas d’adopter un mode de vie sain et équilibré, de faire de l’exercice et de prendre soin de votre bien-être mental. Vous ne pouvez pas tout contrôler, mais vous pouvez contrôler ce que vous introduisez dans votre corps.

En suivant ces conseils sur ce qui manger pour avoir un bel et intelligent bébé, vous aurez une forte possibilité de réussir. Bon appétit et bonne chance !

N’oubliez pas, chaque bébé est unique et irréproducible, peu importe ce que vous mangez !