Description

quoi manger pour avoir un beau bébé ?

Comment nourrir un futur bébé en préparation pour un accouchement en bonne santé ?

Avant, pendant et après la naissance, une mère enceinte a besoin d’une alimentation équilibrée pour assurer une croissance saine et optimale de son bébé. Voici quelques conseils nourris d’expertise médicale et de recherches pour vous aider à offrir les meilleures chances à votre bébé.

Un accouchement healthy, commençons par le choix des protéines

Les protéines, qu’elles soient d’origine animale comme la volaille et le poisson, ou végétale comme les légumineuses, constituent une source essentielle d’énergie durante la grossesse. Elles aident à la croissance et à l’amélioration du système immunitaire du bébé. En outre, elles contiennent des acides aminés essentiels qui sont indispensables au développement des muscles, des os et du cerveau de bébé (Source: https://www.neufmois.fr ).

Restez alcalin pour avoir un bébé plus clair

Les aliments alcalins, comme le citron ou le chou, sont privilégiés pour créer un environnement plus alcalin dans l’utérus d’où naîtrait éventuellement un bébé à la peau plus claire, selon certaines cultures (Source: https://www.santepeaunoir.com).

Ne négligez pas les vitamines et oligo-éléments

Des fruits et légumes riches en vitamines sont cruciaux pour fournir les micronutriments dont bébé a besoin. Les fruits et légumes de couleur dorée, comme les carottes, fournissent de la vitamine A, essentielle pour le développement de l’œil et du système immunitaire du bébé. Les épinards et autres légumes durs offrent de la vitamine B9 qui est essentielle pour la division cellulaire, le transport de l’oxygène vers les cellules du cerveau de bébé et la fabrication d’ADN (Source: https://www.doctissimo.fr).

L’intelligence d’un bébé, du cerveau à l’estomac de la mère

Vos aliments préférés peuvent aussi contribuer au développement de votre futur bébé. Ainsi, le poisson riche en acides gras omégas-3 pourrait booster les capacités cognitives de votre bébé en apportant un apport efficace de lipides essentiels (Source: https://www.magicmaman.com).

En pratique : Les 10 aliments à ajouter pour optimiser les conditions du bébé

– Pommes de terre pour un apport en glucides lents
– Ananas pour son pouvoir blanchissant
– Amandes, source d’oligo-éléments
– Poisson pour sa richesse en omégas
– Fruits et légumes variés pour l’apport en vitamines
– Quinoa pour sa valeur protéique
– Poulet et légumineuses pour être en plein régime protéiné
– Sources lactées pour apporter du calcium et des vitamines du groupe B
– Fruits séchés pour un apport protidique
– Desserts sains afin que Maman se fasse plaisir et garde une bonne humeur (Source: Aggregate).

Puis, ne laissez vous pas amener à faire un régime pour avoir un genre de bébé, garçon ou fille. Les régimes pour avoir un bébé de sexe défini sont souvent sans fondement scientifique et peuvent nuire à votre nutrition en général. (Source: https://www.magicmaman.com et autres).

Une alimentation équilibrée couplée à une bonne hygiène de vie vous permettra de donner le meilleur à votre petit-poucet. N’oubliez pas d’aller consulter votre gynécologue pour une alimentation personnalisée durant votre grossesse.

Bonne santé à vous et à votre futur bébé.