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qu’est-ce qui fait monter la tension artérielle ?

# Qu’est-ce qui fait monter la tension artérielle ? Des déterminants surprenants à connaître

La tension artérielle est un paramètre crucial pour la santé cardiovasculaire, indispensable à suivre régulièrement. Les chiffres discutés dans les documents consultés révèlent que l’hypertension artérielle est bien plus répandue que l’on ne le croit, atteignant près de 65% de la population française entre 60 et 79 ans. Comment comprendre les facteurs qui peuvent augmenter ce paramètre ? Que les causes fussent-elles connues ou moins évidentes.

## Comprendre la tension artérielle

La pression artérielle est une mesure de la force avec laquelle le sang est forcé dans les vaisseaux sanguins par le cœur. Elle est normalement exprimée en millimètres de mercure (mmHg) et les deux chiffres notés représentent la pression systolique et diastolique. Le premier chiffre indique la pression maximale lors du contractile du cœur, tandis que le second, la pression minimale lorsque le cœur se détend.

Une tension artérielle normale est généralement considérée comme inférieure à 120/80 mmHg, bien que de nombreux facteurs, y compris le âge et le sexe, puissent influencer les valeurs normales individuelles. Mais quand les chiffres s’élèvent au-delà, c’est lorsque l’hypertension artérielle est diagnostiquée.

L’hypertension chronique ou artérielle est une maladie sans symptômes qui peut attaquer silencieusement et progressivement les vaisseaux sanguins, augmentant le risque de maladies cardiovasculaires comme les accidents vasculaires cérébraux, les accidents cardiaques et le chagrin de cœur.

## Quand la tension monte ? Les facteurs connus

Une liste de facteurs bien connus est à l’origine d’une tension artérielle élevée, voici certains de ces facteurs :

– **Une mauvaise alimentation** : Une consommation excessif de sel ou d’aliments saturés en graisses peut à la fois augmenter le poids et provoquer une augmentation de la tension artérielle.
– **Obésité ou prise de poids** : Si le poids corporel s’élève, le cœur doit se efforts pour faire circuler le sang à travers un grand nombre de tissus supplémentaires. Cela augmente l’ampleur du travail que doivent accomplir les vaisseaux sanguins, que l’on amplifie aussi ensuite.
– **Alcool et tabac** : Les deux sont des poisons pour notre organisme dont la consommation doit être soigneusement limitée. Elles altèrent la santé générale et la santé du cœur, et rendent la tension artérielle plus élevée.
– **Stress** : Il est le facteur contributif le plus courant à la tension artérielle. Les éruptions de stress se manifestant par la peur, l’anxiété, la frustration et le stress peuvent augmenter la pression artérielle.

## Des déterminants moins connus mais tout aussi importants

La maladie hypertensive peut également être liée à des facteurs moins connus :

### Habitudes courantes et mauvaises automesures

L’American Heart Association (AHA) a révélé que certaines habitudes peuvent également affecter la pression artérielle. En particulier, il est important de faire attention à la façon dont on se mesure soi-même à la maison. Mesurer la pression artérielle de manière incorrecte peut donner des résultats faux, conduisant à une mauvaise interprétation de la situation et à une prise de décision malheureuse en matière de traitement.

### Des ingrédients supposément inoffensifs

12 choses peuvent augmenter la pression artérielle, mais elles ne sont pas nécessairement associées à des comportements néfastes tels que le tabagisme et l’alcool. Du sucre ajouté dans nos boissons, des produits colorés à base de sucralose, la consommation de caféine trop importante… Les aliments et les boissons colorés pourraient vous aider à augmenter votre pression artérielle, d’après une étude publiée dans le World Journal of Cardiology. Cela souligne la nécessité d’une attention accrue à la lisibilité des étiquettes nutritionnelles.

### Aliments à éviter quand on souffre d’hypertension artérielle

Certaines catégories aliments peuvent également être des candidats à surveiller pour réduire la pression artérielle :

– Les tranches de bœuf haché, burgers, saloperie, etc… bien que tous ces plats conviennent au palais, ils sont saturés de sel, de graisses saturées et de cholestérol.
– Les chips, les aliments transformés, les snacks et les gâteaux sont également à éviter, car ils contiennent un grand nombre de substances qui peuvent nuire à la santé cardiaque comme le sel, l’acide aminé et de nombreuses additifs.
– Les fromages en pâtes fines, les viandes froides, les saucisses préparées, tous font partie des aliments que le cœur peut ne pas apprécier. Ils sont généralement riches en sel et en cholesterol.
– C’est donc utile de se renseigner plus notamment sur les bons enjeux déclenchant la montée de la tension artérielle tout en adoptant de meilleures habitudes alimentaires.

## Quelques mots avec les médecins

Trois spécialistes ont partagé leurs points de vue sur la tension artérielle :

– C’est essentiel de mettre en œuvre des mesures d’habitude de vie pour contrôler et réguler la tension artérielle. Par exemple, il est important de manger sainement, faire de l’exercice régulièrement et de limiter le sel, l’alcool et le café.
– L’American Heart Association (AHA) a relevé que les mauvaises automesures domestiques pouvaient conduire à de faux résultats, alors que de nombreuses unités de mesure de la pression à domicile sont souvent mal calibrées.
– Les boissons fermentées alcoolisées, les sodas gazeux, les aliments préparés, les aliments avec beaucoup de sel, le tabac, le stress et même certaines pilules peuvent tous provoquer un pic de pression qui pourrait évoluer vers une hypertension artérielle chronique.

## En résumé

Il est nécessaire d’éclaircir que la tension artérielle s’élève dans de nombreux cas, souvent sans beaucoup de symptômes évidents, et peut causer de sévères conséquences médicales si elle est laissée sans traitement.

Il est recommandé de réaliser des contrôles de tension artérielle réguliers, surtout pour ceux dont les chéloides familiales reflètent une histoire héréditaire d’hypertension. Il est aussi préférable de surveiller avec attention sa consommation d’aliments et de boissons, afin d’éviter la montée élevée de la tension artérielle. Il est essentiel de surveiller soigneusement ces facteurs, d’en prendre connaissance et de les contrôler, pour prévenir l’hypertension artérielle et profiter d’une meilleure santé cardiaque.

Afin de garder la tension artérielle à un niveau sain, de faire des choix sains en matière d’alimentation est d’une grande importance. Adopter une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits, légumes, œufs et pains intégraux peut réduire la pression artérielle. Il est aussi conseillé de faire de l’exercice régulièrement et d’éviter les habitudes toxiques comme le tabac et l’alcool.

Enfin, comprendre que tous les facteurs n’impactent pas la tension artérielle de manière égale pour chacun et donner des conseils personnalisés est nécessaire pour chaque individu. Consultez un médecin avant de commencer tout nouveau régime alimentaire ou tout nouveau programme d’exercice.

## Conclusion

Dans cette analyse approfondie, nous avons abordé plusieurs facteurs qui peuvent être à l’origine de l’augmentation de la tension artérielle. Du surprenant aux évidents, nous avons vu que certains aliments et boissons ne bénéficient pas non seulement de notre santé générale, mais aussi de notre système circulatoire.

Il est essentiel de rester vigilant et attentif aux signes d’une éventuelle montée de la pression, car elle peut aussi aller crescendo silencieusement. La mise en œuvre de bonnes habitudes de vie est l’un des moyens les plus efficaces de maintenir une pression artérielle saine. Je vous recommande de consulter votre médecin pour tout signe de suspicion, mais gardez toujours à l’esprit que se faire une dépistage régulier est tout aussi important lorsque l’on veut prévenir l’hypertension artérielle.

En conclusion, alors, on a entendu parler de sel, de tabac, de stress et de divers aliments plus ou moins consommés quotidiennement. Mais rappelez-vous que votre santé est votre responsabilité et en prenant soin de votre corps, vous prenez des pas importants pour une vie saine.