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que faire contre la diarrhée ?

## J’ai la diarrhée ! Qu’est-ce que je dois faire ?

On n’aime pas parler de ça, mais la diarrhée est un phénomène qui nous arrive à tous. Et bien sûr, on cherche toutes les solutions possibles pour s’en débarrasser le plus vite.

**Alors comment faire face à ce symptôme désagréable ?** N’ayez crainte, cet article vous donne toutes les clés pour soigner la diarrhée et retrouver rapidement votre confort.

**1. Hydratation, primero !**

Le premier réflexe face à la diarrhée est de **s’hydrater abondamment**. En effet, le corps perd beaucoup de liquides avec des selles fréquentes et cela peut entraîner une déshydratation rapide. Buvez beaucoup d’eau, de jus de fruits dilués, ou des boissons électrolytes pour remplacer les sels minéraux perdus.

**2. Astuces de grand-mère toujours utiles**

Bien qu’il soit important de consulter un médecin en cas de diarrhée persistante (plus de 2-3 semaines), certaines astuces de grand-mère peuvent apporter un soulagement rapide :

* **Eau chaude et citron:** Un grand verre d’eau chaude avec un peu de jus de citron peut aider à calmer l’estomac et à atténuer les spasmes.

* **Coca:** Oui, oui, le Coca-Cola ! Un verre de Coca peut avoir un effet astringent et ralentir le transit intestinal.

**3. Nourriture et alimentation**

Le choix des aliments durant une diarrhée est crucial. Privilégiez des **aliments blandits** et faciles à digérer :

* **Riz blanc:** Le Riz blanc est un excellent choix car il est neutre et facilement digéré.

* **Banane:** La banane est riche en potassium et en fibre, ce qui peut aider à régulariser le transit intestinal.
* **Carotte:** La carotte est riche en pectine, un composé qui absorbe l’eau et épaissit les selles.
* **Miel:** Un peu de miel dans une tisane peut aider à apaiser l’estomac.

**4. Eviter certains aliments:**

Certains aliments peuvent aggraver la diarrhée. Il vaut mieux les éviter pendant cette période :

* **Lait et produits laitiers:** Le lactose peut être difficile à digérer pour certains.

* **Aliments gras et frits:** Ils mettent à rude épreuve le système digestif.

* **Fruits acides et sucrés:** Ils peuvent irriter l’estomac.

**5. Consulter un médecin**

Il est important de consulter un médecin si la diarrhée est :

* **Persistante (plus de 2-3 semaines)**
* **accompagnée de fièvre élevée**
* **si vous présentez des signes de déshydratation (réduction de la miction, vertiges, étourdissements)**
* **si vous avez des saignements dans les selles**

**N’attendez pas pour prendre soin de vous!**