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**Quand je baisse la tête, j’ai mal à la tête : les causes et les solutions**

Le mal de tête est un phénomène courant qui peut être déclenché par de nombreuses causes. Mais quand les maux de tête se produisent particulièrement lorsqu’on se baisse, il est essentiel de comprendre si c’est un simple mal de tête courant ou si ce sont des symptômes d’une pathologie plus grave.

**Les causes des maux de tête lorsqu’on se baisse**

La plupart des maux de tête qui se produisent lorsqu’on se baisse sont liés à des causes locales ou générales. Les causes locales peuvent inclure :

* La migraine : malgré ce qui a été dit, la migraine peut être un facteur de mal de tête lorsqu’on se baisse, en particulier si vous êtes sensible à la lumière ou au bruit.
* La sinusite : une inflammation des sinus causant des maux de tête lorsqu’on se baisse ou se penche.
* La pression dans les oreilles : une accumulation de liquide dans les oreilles pouvant entraîner des maux de tête lorsqu’on se baisse.

Les causes générales incluent :

* La fatigue : aller sans manger ou sans boire longtemps peut entraîner des maux de tête lorsqu’on se baisse.
* L’excès de sodium : manger trop d’aliments riches en sodium peut augmenter la pression artérielle et entraîner des maux de tête lorsqu’on se baisse.
* Les émotions : la stressed ou la tristesse peuvent également être des facteurs de mal de tête lorsqu’on se baisse.

**Les cas à surveiller**

Il existe quelques cas de figures qui devraient vous alerter. Si vous éprouvez des maux de tête lorsqu’on se baisse et que vous avez des symptômes tels que :

* Les vertiges
* La nausée
* La perte de l’équilibre
* La douleur au cou ou à la nuque
* La gêne à l’œil

alors il est essentiel de consulter un médecin pour discuter de vos symptômes et obtenir un diagnostic.

**Les solutions pour soulager les maux de tête lorsqu’on se baisse**

Si vous souffrez de maux de tête lorsqu’il se baisse, voici quelques solutions pour vous soulager :

*Prenez des assembles d’exercices à la maison : maintenir un bon équilibre est essentiel. Faites du yoga ou des exercices pour le dos afin de renforcer votre corps.
*Mangez des aliments sains : une alimentation saine peut aider à réduire la pression sur les sinus et à améliorer votre humeur.
*Bois à suffisance : buvez abondamment d’eau pour éviter la déshydrataion et la fatigue.
*Prenez du temps pour vous détendre : un changement d’ambiance, un massage, ou une méditation peuvent vous aider à vous décontrarer.

**Conseils avant d’aller voir un médecin.**

Avant de vous rendre chez le médecin, essayez de répondre à vos questions sur vos symptômes.

N’oubliez pas de détendre votre corps alors que vous vous sentez mal !

Enfin, il est essentiel de consulter un médecin si vous avez des maux de tête sévères ou persistants, ou si vous avez d’autres symptômes de santé tel que la nausée, la perte de l’équilibre, ou la gêne à l’œil.