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quand faut-il se brosser les dents ?

**Quand faut-il se brosser les dents ?**

La question de savoir quand se brosser les dents est l’une des plus courantes au niveau de la santé buccale. Bien que cela puisse sembler simple, il est important de prendre en compte les bonnes pratiques pour protéger les dents et éviter les problèmes oraux.

Il est généralement recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour, une fois le matin après le petit-déjeuner et une fois le soir après le repas. Cependant, il est important de ne pas se brosser les dents juste après chaque repas.

Selon les experts, il est préférable d’attendre 20 à 30 minutes après les repas pour se brosser les dents. Pendant ce temps, vous pouvez mâcher un chewing-gum sans sucre, boire de l’eau ou vous rincer la bouche avec un mélange de bicarbonate de soude et d’eau pour réduire l’acidité.

Mais pourquoi attendre avant de se brosser les dents ? Les aliments acides, tels que les vins, les sodas, les citrons et les jus de fruits, attaquent chimiquement les dents et peuvent fragiliser l’émail. Si vous brossez vos dents immédiatement après un repas, vous pourriez risquer de fragiliser les dents et de rendre les problèmes oraux encore plus graves.

Il est également important de noter que le brossage des dents doit être fait de manière efficace et correcte. Il est recommandé de passer au moins trois minutes à broyer les dents, de favoriser les mouvements en sens circulaire et de ne pas oublier les parties arrière de la bouche.

En résumé, il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour, une fois le matin et une fois le soir, mais il est important d’attendre 20 à 30 minutes après les repas pour éviter les problèmes oraux. Il est également essentiel de broyer efficacement et correctement les dents pour les protéger.

**Les erreurs à éviter**

* Ne pas attendre 20 à 30 minutes après les repas pour se brosser les dents
* Se brosser les dents trop vigoureusement ou avec un mouvement horizontal
* Ne pas se rincer la bouche après les repas
* Se brosser les dents avec une brosse à dents usée ou non adaptée
* Ne pas broyer les parties arrière de la bouche

**Les bons gestes**

* Attendre 20 à 30 minutes après les repas pour se brosser les dents
* Mâcher un chewing-gum sans sucre ou boire de l’eau pendant ce temps
* Utiliser une brosse à dents adaptée et non usée
* Broyer les dents pendant au moins trois minutes
* Favoriser les mouvements en sens circulaire
* Ne pas oublier les parties arrière de la bouche

En suivant ces conseils et en évitant les erreurs courantes, vous pouvez faciliter la prévention des problèmes oraux et protéger la santé de vos dents.