Description

est-ce que manger une pizza fait grossir ?

**Est-ce que manger une Pizza fait Grossir ?**

Les week-ends entre amis, les fêtes familiales, ou un soir de solitude où on a trop la flemme pour cuisiner, on a tous un jour préféré la pizza. Mais est-ce que l’amour d’une telle délicatesse n’est pas suivi de sentiments de culpabilité sur son excès de glucides et de calories ?

C’est vrai que la pizza, avec sa pâte de blé généralement épaisse et garnie de fromage, pourrait bien être classée parmi la bouffe équilibrée – si l’on parle de tous les types dégustés dans les restaurants rapides. C’est vrai, certaines pizzas peuvent revêtir un certain nombre de calories. Si on se tourne vers un habituel régal aux quatre-manches et charniaux avec copieux fromage, vous pourriez vous pointer au comptoir et en sortir avec une quantité de 1000 calories ou plus. Une telle pizza vous amènera à sacrifier le jeu de balance entre les aliments consommés et votre dépense énergétique, si ce n’est pas équilibré avec un régime alimentaire et de l’activité physique régulière. Vous ne risquez pas nécessairement de grossir en prenant une bonne bouchée de pizza. Après tout, tous les experts en nutrition conviennent à cette maxime.

Certes, si vous mangez une pizza riche et copieuse, vous incarnez davantage le rôle d’un humain qui gère son régime avec une gourmandise, que d’une personne qui s’induite une quantité adéquate de nourriture. Cependant, une pizza peut être une option à la fois savoureuse et santé. Voici comment.

### Les Facteurs à Considérer

La pâte de la pizza tient le rôle principal de sa nature calorique. Plus la tarte est épaisse, plus les calories seront élevées. Par conséquent, vous devriez essayer de consommer une pizza de préférence avec une pâte fine et bien cuite, qui est généralement caloriquement plus légère. L’avantage d’une pâte fine étant qu’elle absorbe moins de sauce et d’autres garnitures, vous pouvez y ajouter plus de légumes, ce qui contribuera à votre apport en amidon mais aussi en fibre.

Les garnitures, comme le fromage, jouent également un rôle clé. Si vous choisissez des garnitures riches en fromage, le risque de prendre tout d’un coup de l’excédent de gras et de calories augmente. Cependant, ce dernier est équilibré par l’effet de la protéine contenue dans le fromage, qui aide assez la satiété. Si vous l’accompagnez avec des légumes, vous arrivez à un équilibre de nutriments et de calories qui conviendront même aux plus stricts des régimes.

Il faut aussi prendre en compte le sodium que renferme la pizza. C’est certes une source de saveur qui améliore le goût, mais il est à noter que des quantités massives de sel dans votre alimentation peuvent être délétères pour votre santé en trop grandes quantités. En général, il est recommandé de se tenir à 2,3 grammes de sodium par jour.

### La Pizza et le Régime

La pizza, à première vue n’est pas le repas le plus recommandé d’un point de vue nutritionnel. Cependant, la pizza peut être un excellent moyen de se faire plaisir tout en restant dans le cadre d’un régime sain, du moment que vous respectez certaines règles. Limitez le fromage, choisissez des garnitures végétales pour apporter du croustillant à votre pâte et limitez à une ou deux parts par semaine, cette recette unique et délicieuse peut faire partie d’un régime de taille.

Si un simple repas en amont de votre fin de semaine vous fait culpabiliser, tentez de vous rappeler ceci : les régimes équilibrés devraient répondre à votre corps et à votre esprit. Si ce plaisir ne vous amène pas à éliminer une autre activité saine de votre journée, et que cette pizza vous permet de rester dans une consommation calorique idéale, alors poursuivez votre chemin. De même, si vous êtes capable de cuisiner vous-mêmes une pizza à la maison, cela devient un ingrédient nettement plus sain et qui peut être bénéfique.

Pour conclure, la pizza est l’un de ces aliments qui, à la dose ordinaire, n’est pas nécessairement nuisible pour la santé. Mais avec le bon équilibre, on peut facilement inclure une ou deux parts de pizza dans un régime diététique avec efficacité sans déroger à la santé.

Tout comme le reste de nos habitudes alimentaires, le mot d’ordre est la variété et la modération. Une pizza dans un régime alimentaire bien équilibré ne vous fera pas grossir : c’est là le plus important. Alors, sans plus de réticence, vive la pizza !

N’oubliez pas que le plaisir et la variété sont des éléments essentiels pour obtenir un mode de vie sain et équilibré. Ainsi, goûtez à l’expérience en vous concentrant sur l’équilibre et la modération. La pizza est un plat fantastique, prenez-en plaisir et continuez à adopter une approche saine et équilibrée de la cuisine et du mode de vie.