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douleur quand je vais à la selle pendant les règles ?

# Douleur quand je vais à la selle pendant les règles : Comprendre et Prévenir

Ah, les règles, ces invités imprévus qui ont vraiment de mauvaises manières de venir nous rendre visite ! Alors que vous vous attendez à passer confortablement des jours à couver vos douleurs abdominales avec une chaleur douce, celle-ci vous pose une vraie déception. Vous pouvez vous retrouver avec une autre souffrance inattendue : des douleurs bien réelles au niveau du bas-ventre et du bas-du-dos lors de vos allées et venues chez vous-même, et surtout pas quand c’est là où elle devrait être !

La question des douleurs intraitables à la salle de bains durant vos règles est une préoccupation commune parmi de nombreuses femmes et nous allons donc détailler la cause, l’origine et les solutions possibles pour soulager cette situation.

### Les mécanismes physiologiques

Lorsque vous avez vos règles, votre corps produit plus de prostaglandines, qui provoquent des contractions utérines pour expulser tout le tissu menstruel qui n’est pas nécessaire. Mais ces contractions ne se limitent pas à l’utérus. Elles peuvent également affecter les muscles de votre bas-ventre, des intestins et même se répercuter vers le bas du dos. C’est pourquoi vous pouvez ressentir ces douleurs parfois intense et désagréables.

Puisqu’elles pèsent aussi poids ou de manière subtile, la réduction des hormones progestéronistes lors des règles peut également contribuer à ces douleurs. Ces hormones pourraient aider à maintenir votre canal gastrique dans un état optimal, et lorsqu’elles diminuent, votre système digestif peut être fortement perturbé par des contractions hormonales augmentées.

De plus, la constipation ou la diarrhée, souvent associées à cette période, peuvent également intensifier ces douleurs. Il convient de surveiller la consistance de vos selles et d’améliorer l’alimentation si nécessaire.

### Les points de vigilance : Pourquoi s’inquiéter ?

Malgré la nature courante de ces douleurs liées aux règles, certaines peuvent être un signe de problèmes médicaux plus graves, comme une endométriose. Voicicomment différencier une douleur simple et facilement gérée d’une problème potentiellement grave :

– Intensité : Les douleurs normales peuvent généralement être gérées grâce à la douleur estomac ou des analgésiques comme l’ibuprofène. Toutefois, si vous vous retrouvez tout déplacé en raison de votre douleur et que tous les remèdes ne font rien, il est essentiel de consulter un médecin.
– Caractéristique : En règle générale, une douleur simple peut se manifester par une sensation de pression ou de crispation, tandis qu’une douleur liée à une pathologie peut être plus brutale et violente, avec des pulsations douloureuses ou un déplacement brutal.
– Durée : Les douleurs liées aux règles sont généralement temporaires et diminuent avec la fin de la menstruation. Si la douleur se prolonge au-delà, vous pourriez avoir besoin de prendre des mesures.

### Préventif et Soulagement

Maintenant que nous avons compris les mécanismes sous-jacents, passons aux solutions et au soulagement.

#### Alimentation et Hydratation

La modification de votre alimentation et de votre façon de boire peut également aider à soulager ces symptômes. Augmentez votre apport en fibres dans vos repas pour améliorer votre transit intestinal. Des aliments comme des fruits, des légumes, tout en étant riches en eau, vont favoriser aussi des selles plus molles et moelleuses, réduisant ainsi les douleurs à la sortie.

#### Activité Physique et Bien-être

L’activité physique régulière peut également jouer un rôle crucial dans le soulagement des douleurs. Les études montrent que l’exercice régulier peut réduire la douleur endométriose, peut-être grâce à l’anti-inflammatoire produit par l’exercice. Il peut également aider à réguler votre cycle menstruel.

#### Utilisation de l’hydratation thermique

Une autre méthode efficace pour soulager les douleurs est l’utilisation de la chaleur. L’hydratation thermique peut aider à détendre vos muscles du bas-ventre et du bas du dos, et à réduire ainsi le stigmatisme que vous pourriez ressentir avec les douleurs menstruelles.

#### Choix de vos douleurs

Le choix de vos analgésiques peut également faire toute la différence. Le comprimé de ibuprofène agit en bloquant la production de prostaglandines qui provoquent les douleurs. Toutefois, l’aspirine est également une bonne option, malgré ses effets secondaires potentiels, qui incluent un risque accru de déséquilibre hémorragique et des problèmes gastriques.

Maintenant que vous savez comment fonctionnent les douleurs liées à vos règles et quelles options de traitement sont à votre disposition, il est temps de prendre la main sur votre corps et de réduire ces douleurs. Rappelez-vous toujours de consulter un professionnel de santé si vous constatez des douleurs anormales ou si elles deviennent plus sévères.

Prévenez-vous, gardez une alimentation équilibrée et restez active : votre santé est notre priorité !

**Liens utiles** :
– [Forum Doctissimo – Douleurs allant aux selles pendant mes règles](https://forum.doctissimo.fr › sante › Endometriose › douleurs-allant-regles-sujet_4714_1.htm)
– [Tes Règles – Douleurs menstruelles et autres symptômes](https://www.yourperiod.ca › fr › abnormal-pain-and-menstrual-bleeding › menstrual-pain-and-other-symptoms)
– [Sante Plus Mag – Cinq raisons pour lesquelles vos règles perturbent vos selles](https://www.santeplusmag.com › cinq-raisons-pour-lesquelles-vos-regles-perturbent-vos-selles)
– [Planet Santé.ch – Douleurs en allant aux toilettes/a selle](https://www.planetesante.ch › Symptomes › J-ai-des-douleurs-en-allant-aux-toilettes-a-selle)
– [Docteur Clic – Douleur de l’anus](https://www.docteurclic.com › symptome › douleur-de-l-anus.aspx)
– [Passionsante – Douleurs pendant les règles : quand faut-il s’inquiéter ?](https://www.passionsante.be › index.cfm?fuseaction=art&art_id=23566)
– [Refinery29 – Pourquoi vos règles perturbent vos selles](https://www.refinery29.com › fr-fr › caca-de-regles)
– [Journal des Femmes – Saignements vaginaux pendant les selles](https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr › forum › affich-2189742-saignements-vaginaux-pendant-les-selles)
– [Journal des Femmes – 10 symptômes d’alerte d’une endométriose](https://sante.journaldesfemmes.fr › fiches-maladies › 2702395-premiers-symptomes-endometriose-comment-savoir-regles-saignement-douleur)

N’oubliez jamais de faire preuve de vigilance lors des changements importants dans votre cycle et n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé s’il y a quelque chose d’inhabituel ou de particulièrement gênant. Cela peut signifier des problèmes plus graves comme une endométriose, qui nécessite un examen médical et peut ne pas être simplement résolue par une cuillère d’aspirine.