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comprendre pourquoi on mange trop ?

**Comprendre pourquoi on mange trop**

On mange trop, c’est un phénomène courant, mais pourquoi ? C’est la question que se posent beaucoup de personnes. Est-ce que c’est un manque de volonté, une perte de contrôle, ou peut-être que notre corps et notre esprit ont des raisons inconscientes pour nous inciter à manger en trop ? Dans cet article, nous allons dévoiler les secrets derrière ce comportement et explorer les différentes raisons qui peuvent nous pousser à manger trop.

**Les émotions**

Les émotions sont souvent au cœur de notre appétit. Nous mangeons pour calmer le stress, la fatigue ou la tristesse. Selon l’experte en nutrition, Jean-Philippe Zermati, les exercices de pleine conscience peuvent nous aider à mieux comprendre pourquoi nous mangeons trop et à gérer ces émotions qui nous poussent à consommer en trop.

**La surprise dans les portions**

La taille des portions alimentaires est souvent la cause de notre consommation excessive. Nous mangons sans prendre conscience de la quantité de nourriture que nous ingérons, ce qui peut véritablement nous faire prendre des kilos inconsidérés. Il est donc essentiel de surveiller nos portions et de les ajuster en conséquence.

**La boisson**

Et la boisson, c’est une autre histoire. Nous prenons souvent des boissons sucrées sans nous rendre compte de la quantité de calories qui s’y trouvent. Les sodas, les cocktails et les jus de fruits peuvent être des véritables écueils pour notre santé.

**La distraction**

La distraction est également un facteur qui peut nous pousser à manger trop. Nous nous laissons emporter par l’ambiance sociale, les conversations ou les événements, sansReally prendre conscience de ce que nous mangeons. Il est donc important de staying focus et de prendre le temps de nous assurer que nous mangeons en mesure.

**Les raisons insoupçonnées**

Mais il y a encore des raisons moins évidentes qui peuvent expliquer pourquoi nous mangeons trop. Selon une étude, certaines personnes peuvent manger trop en raison de la solitude, de la jalousie ou de l’inattention d’une mère ou d’un père. La nourriture peut alors combler une souffrance profonde.

**Le livre**

Il est important de comprendre que c’est pas juste un manque de volonté qui nous fait manger trop. Ce n’est pas un problème de santé ou de structure. Il est important de travailler sur nous-mêmes et de trouver les solutions qui nous conviennent pour changer notre comportement.

**La connaissance est puissante**

En résumé, comprendre pourquoi on mange trop est essentiel pour changer notre comportement et améliorer notre santé. Il est important de prendre conscience de nos habitudes et de travailler pour les modifier. La connaissance est puissante, et en la vainquant, nous pouvons vaincre notre tendance à manger trop.