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combien de temps dure une insolation ?

## Le soleil vous brûle de l’intérieur ? Comment identifier et gérer l’insolation

Il fait beau, le soleil est radieux, on a hâte de profiter des rayons de chaleur… Mais attention, l’exposition excessive au soleil peut rapidement devenir dangereuse. L’insolation, aussi appelée coup de chaleur, est forme d’intoxication thermique qui survient lorsque notre corps ne parvient plus à réguler sa température, dépassant dangereusement les 37°C.

**Combien de temps dure cette affection ? C’est la question que vous vous posez sans doute !**

La réponse n’est pas simple et varie en fonction de plusieurs facteurs.

**Ce qui va influencer la durée d’une insolation :**

* **L’intensité et la durée de l’exposition solaire**: Plus la chaleur est intense et plus l’exposition dure, plus l’insolation risque d’être grave et de persister.
* **L’état de santé général**: Les personnes âgées, les jeunes enfants, les personnes souffrant de maladies chroniques ou les personnes en mauvaise santé ont une résistance plus faible au soleil et sont plus vulnérables.
* **Le niveau de fatigue et le niveau de stress**: Une activité physique soutenue, combinée à la chaleur, augmente le risque et peut accélérer l’apparition des symptômes.
* **L’hydratation**: Une déshydratation plus importante aggravera les symptômes et prolongera la durée de l’insolation.

**En général, une insolation peut durer quelques heures à plusieurs jours.** Les symptômes peuvent réapparaître à plusieurs reprises dans la journée, voire au cours des jours suivants.

**Quelques signes d’alerte à ne pas négliger :**

* **Fièvre élevée (über 38°C)**
* **Bouffées de chaleur et transpiration abondante**
* **Maux de tête**
* **Nausées et vomissements**
* **Vertiges et étourdissements**
* **Douleur musculaire**
* **Désorientation et confusion**
* ** perte de conscience**

**Si l’insolation ne s’améliore pas dans les heures qui suivent ou si vous remarquez les symptômes graves mentionnés ci-dessus, consultez immédiatement un médecin !**

N’oubliez pas, le soleil est un allié, mais il faut savoir le respecter.

**Conseils pour éviter l’insolation :**

* **Méfiez-vous des heures les plus chaudes de la journée (11h-16h)**
* **Portez des vêtements légers et amples, de couleur claire.**
* **Sécurisez vous du soleil avec un chapeau et des lunettes de soleil.**
* **Hydratez-vous régulièrement avec de l’eau.**

Prendre soin de soi, c’est prendre soin de sa santé !