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what are examples of intrusive thoughts ?

**Quels sont des exemples de pensées intrusives ?**

Les pensées intrusives sont des idées ou des images qui surgissent involontairement dans l’esprit et qui peuvent provoquer du stress, de la peur ou de la honte. Dans cet article, nous allons vous présenter sept exemples de pensées intrusives qui peuvent être liées à différents scénarios de la vie.

**Exemple 1 : Penser à faire du mal à un enfant**

Si vous êtes un nouveau parent, vous pouvez avoir des pensées intrusives sur le bien-être de votre enfant. Cela peut vous faire vivre un moment de réalisme qui vous fait avoir réellement peur mais qu’il n’est pas un moment réel de votre débat avec ce qui arrive au bébé.

**Exemple 2 : Analyser votre relation avec votre partenaire en permanence**

Vous pouvez avoir des pensées intrusives sur votre relation avec votre partenaire, comme analyser constamment vos sentiments pour votre partenaire ou chercher sans cesse à obtenir la reconnaissance de votre partenaire.

**Exemple 3 : Les pensées négatives sur vous-même**

Les pensées négatives sur vous-même sont un symptôme commun de la dépression. Vous pouvez avoir des pensées comme “Je suis un perdant” ou “Je ne vais jamais arriver à quelque chose”.

**Exemple 4 : Pensée de faire un accident de la route**

Vous pouvez avoir des pensées intrusives sur le fait de faire un accident de la route, comme heurter un véhicule, heurter un animal ou heurter un passager de l’autre côté.

**Exemple 5 : Penser à faire du mal à quelqu’un**

Vous pouvez avoir des pensées intrusives de faire du mal à quelqu’un, comme vous frapper avec un couteau, vous fracasser la tête ou vous brûler avec une cigarette.

**Exemple 6 : Pensée de faire une mort violente**

Vous pouvez avoir des pensées intrusives de mort violente, comme vous tomber de quelque chose de très haut, vous heurter avec une voiture ou vous étouffer avec du plancher.

**Exemple 7 : Pensée d’être contaminé par des microbes**

Vous pouvez avoir des pensées intrusives de microbes, comme penser que vous avez une maladie de la peau contagieuse ou que vous avez une stérilité du sexe.

Ces exemples montrent que les pensées intrusives peuvent être variées et peuvent être liées à différents scénarios de la vie. Il est important de se rappeler que les pensées intrusives ne sont pas un signe de folie, mais plutôt un symptôme de la pression psychologique qui peut être liée à un trouble de l’ordre et du contrôle (TOC), à la dépression, ou à d’autres problèmes mentaux. Si vous avez des pensées intrusives qui vous causent du stress ou de la peur, il est important de consulter un professionnel pour obtenir des conseils et un traitement appropriés.

Ressources : plusieurs sources en ligne que je vous publie ci-dessous:

1. [GoodRx](https://www.goodrx.com/conditions/obsessive-compulsive-disorder/intrusive-thoughts-examples/)
2. [Medical News Today](https://www.medicalnewstoday.com/articles/intrusive-thoughts)
3. [MHA Screening](https://screening.mhanational.org/content/types-intrusive-thoughts)
4. [OptimistMinds](https://optimistminds.com/list-of-common-intrusive-thoughts/)
5. [WebMD](https://www.webmd.com/mental-health/intrusive-thoughts)
6. [Positive Psychology](https://positivepsychology.com/intrusive-thoughts-ocd/)
7. [TreatMyOCD](https://www.treatmyocd.com/blog/intrusive-thoughts-images-ideas-sensations-memories)
8. [Manhattan Center for CBT](https://www.manhattancbt.com/intrusive-thoughts)
9. [Healthline](https://www.healthline.com/health/intrusive-thoughts-why-we-get-them-and-how-to-stop-them)
10. [Glamour UK](https://www.glamourmagazine.co.uk/article/intrusive-thoughts-and-how-to-manage-them)