pourquoi fait on la preparation physique générale ?
- Listed: 7 novembre 2021 2h34
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pourquoi fait on la préparation physique générale ?
La préparation physique générale (PPG) est un type d’entraînement qui vise à améliorer les capacités physiques de base d’une personne, telles que la force, l’endurance, la vitesse, la coordination et la souplesse. Elle est souvent utilisée comme base pour des sports ou des activités spécifiques.
Il existe de nombreuses raisons de faire la PPG. Voici quelques-unes des plus importantes :
- Amélioration des performances sportives : La PPG peut aider les athlètes à améliorer leurs performances dans leur sport. Elle peut les aider à devenir plus forts, plus rapides et plus résistants, ce qui peut les aider à gagner des compétitions.
- Réduction du risque de blessures : La PPG peut aider à réduire le risque de blessures en renforçant les muscles et les articulations. Elle peut également aider à améliorer l’équilibre et la coordination, ce qui peut aider à prévenir les chutes et les autres blessures.
- Amélioration de la santé et du bien-être : La PPG peut avoir un impact positif sur la santé et le bien-être général d’une personne. Elle peut aider à réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil et augmenter l’énergie.
La PPG peut être adaptée à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique. Elle peut être effectuée en salle de sport, à la maison ou à l’extérieur. Il existe de nombreux programmes de PPG disponibles, et il est important de choisir un programme qui convient à vos besoins et à vos objectifs.
Voici quelques exemples d’exercices de PPG :
- Exercices de force : soulevés de terre, squats, pompes, tractions, etc.
- Exercices d’endurance : course à pied, vélo, natation, etc.
- Exercices de vitesse : sprints, démarrages, changements de direction, etc.
- Exercices de coordination : sauts, escalade, etc.
- Exercices de souplesse : étirements, yoga, etc.
Si vous êtes intéressé à commencer la PPG, il est important de consulter un médecin ou un entraîneur qualifié avant de commencer. Ils peuvent vous aider à créer un programme adapté à vos besoins et à vous assurer que vous faites les exercices correctement pour éviter les blessures.
Pourquoi faire de la PPG (préparation physique générale …
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Faire de la préparation physique générale est quasi indispensable pour le running. On vous explique pourquoi, avec en plus des exercices à la clé.
Pourquoi la préparation physique générale est-elle …
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La PPG pour le running & trail – RunMotion, l’appli running
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La préparation physique générale, que l’on abrège en PPG, est un élément souvent négligé par les coureurs. C’est pourtant un facteur de progression intéressant, au même titre que le fractionné et l’endurance fondamentale. Une multitude d’exercices existent sans avoir besoin de matériel, nous allons t’en proposer quelques uns. Pourquoi faire de la préparation physique …
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La préparation physique
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Il ne sert à rien de faire de la préparation générale si elle n’est pas orientée vers l’épreuve visée. En revanche, cela ne veut pas dire qu’il faille placer des exercices explosifs à intensité maximale dès le début de la préparation. L’organisme et les fibres musculaires ne sont pas prêts. Il faut considérer l’entrainement comme un système où toutes ses composantes (technique …
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Guide Pratique : La Préparation Physique Générale (Ppg)
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Voici un programme de préparation physique générale qui vous permettra de développer vos capacités respiratoires et de renforcer l’ensemble de votre corps. Si vous pratiquez déjà une activité physique, réalisez ces exercices 1 fois par semaine en complément de votre sport. Pour les autres, reproduisez ces exercices 2 ou 3 fois par semaine, dans l’idéal.
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Préparation physique : Comment optimiser ses performances
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Il existe un débat à propos de la préparation physique générale. Frédéric Aubert (préparateur physique renommé) insiste sur le fait qu’il y a une préparation physique spécifique tout simplement. Selon le préparateur, la préparation physique générale n’aide pas directement à évoluer dans le sport que l’on pratique.
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Préparation physique générale et spécifique (guide complet)
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Préparation physique générale (PPG) La PPG vise à élever toutes les différentes composantes de la condition physique à la fois, à savoir la force, l’endurance, la coordination, l’agilité, la vitesse, la flexibilité, etc. Les objectifs poursuivis peuvent être très différents selon la personne.
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On peut travailler l’endurance de vitesse pendant la période de préparation physique générale. La vitesse courte : On parle de vitesse courte lors d’un effort de moins de 7 secondes. On retrouve souvent ce type de course sur les sports collectifs de petits terrains (basket, handball).-intensité maximale-3 à 6 exercices (26 séries max)-pause active (activité de faible intensité par …
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